每个人都会有些高频的行为习惯和心理活动，观察自己的这些行为也是一件非常有趣的事情。你试过梳理这些现像吗？我最近有以下2点行为发生频次实在太多了，已经影响到了我的日常生活，不知道你有没？
1.无意识行为
我说的无意识行为几乎可以和健忘挂钩。先生经常说我金鱼的记忆，只有三秒！转眼就忘记了要做的事情！
比如，如果我说等下再做的事情，估计要做的时，已经是几天后，或者干脆不了了之了。或者，顺手把某件东西放下，事后想起，找了好久也不记得放在哪里了。又如，先生交代的事情，答应得好好的，但常常被我抛脑后了。还有，今晚回到家忽然想起办公室茶水间里，已经剥成一粒粒的石榴忘记装袋子带走了。这样的实例，一天有很多个，每天都在发生。
今晚的事件让我特别的沮丧，这样的无意识行为实在是太频繁了，频繁到不是简单的忘记了。先生说：工作中我很靠谱，生活中却很不靠谱。那为什么工作中我能做到严谨，生活中却不是呢？
工作中出现差错，必然带来一堆麻烦和金钱的损失，所以我每天都小心翼翼，打着十二分的心做事情。对待生活却马虎得多，很多事情不上心，三秒钟记忆也就这样来的。
应对这种情况，我给自己想到了几个解决方法。
1）如果1分钟内能完成的，想到的立刻去做。不要给自己晚点在去做的可能。
2）待办事项卡片。如果不能1分钟内处理完的事情，一定要手写到卡片上。并告诉自己，这个卡片每天要翻看几次的，随身携带。记录在手机上也不行。
3）离座时一定要检查是否落下东西。家，办公室，外出任何离座的情况都算在内。这个习惯要慢慢的培养。
2.习惯性刷手机
有很长一段时间，我陷入了无意识刷手机。起床开机点开微信，本来要早起打开的，结果不小心看到有未读消息，立刻去看看。眼睛瞟到一个非常吸引人的标题的公众号文章，再点进去看看。那个朋友的朋友圈嗮了美图美景美食，又去围观下。摸着摸着，半小时过后才拖着疲惫的身体起床。
晚上，总算结束了一整天忙碌的工作，回到家洗洗刷刷结束后。晚上10点，往床上一趟，拿起手机就是刷币乎和微信公众号，一连刷了几篇感兴趣的文章，11点，该关灯睡觉了。每天晚上和早上都在重复昨天的事情。
币乎或者公众号的文章，看的时候很嗨，关掉后什么都不记得了。看了那么多人的感受感悟，然并卵。注意力没放在对的地方。想看的书单依然很长，想做的事情依然很多，一件也没少。
为此，我想到了些办法，减少摸手机的次数。实行一周，效果出奇的好。
1）关于调闹钟。不在使用平日里用的手机调闹钟。换成一个不用的旧手机调，旧手机除了闹钟，啥APP都没有。杜绝自己睡前和起床后刷手机。
2）平日用的手机，早上8点后才能开机。晚上10点后只能翻看1-2次。
3）列一个想做的事情清单，早上起床后或者晚上10点后，拿出来翻看，看看最近想做什么。然后着手这些事项中。
4）列了个早起的精力管理表，手写版，一周一张卡片。之前的版本比较复杂，不好复盘，现在改成8点后开机就算当天通关成功。如果有阅读书籍、写作、思考，则加星，每项一星。一周结束也容易复盘。
做到这几点，晚上和早上各多出来1小时可以看看书、写写东西、想想事情，忽然觉得时间充沛了很多。不是世界太喧嚣，而是你的心太吵；隔离这些喧嚣，是心静的基础。
前几天，看到群里的战友有句话说得好：文章有两大作用，要么渡人，要么渡己。我还没有渡人的能力，就只能先渡己。经常观察和分析自己的行为和心理活动，总能发现些可以改进的地方。不断的尝试改进，希望这些坏习惯越来越少。
如果你和我有同样的问题，也欢迎探讨，你们都是怎么跟自己的“作对”的？
