中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第289天 总约练116次 来访者75 观察员37 咨询师4 

角色：观察员

来谈问题是对待规则夫妻之间观念的冲突，后来咨询师通过理解，一般化以及对原生家庭的探讨，让来访者对另一半有了更多的理解，虽然原来也能理解，但经过梳理自己说出来之后，更加从内心同理到了另一半。咨询师对来访者的看到与同理，让来访者有了更多的敞开与思考。一个"这么多年的婚姻能坚持到现在，爱人做了什么让您能这样坚持？”让来访者看到了爱人的优点，不断挖掘不断看到爱人对家庭的责任心，负责担当，以及心思细腻。除了居安思危，有些焦虑以外，其他都挺不错的。同时，咨询师的引导从第三方的角度俯视，看到了整个家庭的面貌，爱人在家庭里是被隔离的，不管是情感上的隔离，还是生活的隔离。来访者也是在乎家庭的，在乎爱人的，只是在有情绪的时候不知道如何去向爱人表达内心的不满，也是自己对爱人有很多的期待，期望爱人更加完美。当来访者更多的看到的时候，最后也就释然了，放下了。

围观了一场家谱图的咨询，老师布置了一个作业：不急改变，先观察你以往不耐受的场景，你的感受是什么？你做了什么，对方会有所改善？你做了什么？依然无效，或者更糟糕了？

首先说一下个人感悟：今天的咨询涉及到家庭中常见的问题，钱和沟通、生活习惯的差异。今天来谈夫妻的故事是大多数家庭的呈现，每个人成长模式的差异，造成了在遇到某些有情绪点、有创伤的时候一触即发，启动原有应对模式。在家庭里，男人也需要被看到被尊重被理解，而不是我原来认知里男人的内心很强大，可以承载一切。

还有在生活习惯上的分歧，我家也跟今天来谈有相似的情形。我希望11点之前能休息，并且爱人可以跟我一起，因为他开着灯有亮光我就睡不着，所以以前经常会生闷气，会认为他不体贴不够爱我。其实也是希望对方达到自己的要求，做不到就有意见有想法有情绪，其实都是在满足自己的自恋。“你为了我，你应该怎样怎样？”

在金钱方面，当来谈老师说到那个点的时候，我想到了自己。咨询师说得对，夫妻之间的共同财产，不管是谁赚得多谁赚得少，而我每次伸手问爱人要生活费的时候，我会有种羞耻感。虽然我用的钱也都是正当的，但我为什么会“要”的不自然呢，要的不坦荡呢？为什么感觉爱人给了就是施舍呢？我感觉自己有种不配得感。

还有一点就是猜，预设。总以自己能做到的来要求对方，当爱人出现一种状况后，自己内心的大戏就开演了，不会去表达自己的感觉，甚至有时候是不敢，感觉有点怕爱人。

学习焦点已经9个多月了，一有问题就去约练，跟老师们聊聊。改变也是像蜗牛一样，时常有反复。但总得来说，改变也是有的，比如说不急于表达，慢一拍反应，当然有些时候还是做不到，情绪脑总是比理智脑快很多很多。今天咨询老师也说了，不要急着改变，更多的先去观察，就像非暴力沟通里的“观察、感受、需要、请求。”先跟着团队学习着吧。

难得：

难得自己能准确的跟爱人表达了我的感受和需要

难得自己对内心的纠结有了更多的觉察