第一步：核算时间（Time）
天数统计
08020-0826 共7天 除去周末休息1天，可用天数6天。
可用时间核算：
本周总时间：24小时x6天 = 144小时
已占用时间：
【必要消耗】10.5小时/天 * 6天 =63小时
（1）睡觉：6小时/天
（2）三餐：1.5小时/天
（3）洗漱：1小时/天
（4）预留浪费：1小时/天
（5）无意识浪费：1小时/天
【每日必做】4小时20分钟/天*6天= 26小时
（1）0820日回顾 2小时/天
（2）百词斩背单词 Day14 40分钟/天
（3）观察永澄50天-40天 1小时/天
（4）keep运动40分钟 40分钟/天
本周可用时间：144-63-26 = 55小时
第二步：日程安排（Calendar）
0821
下午 2:00-7:00 逛Kroger 5小时
0825
早上 11:30-15:30 跟host family见面 4小时
第三步：目标分解（Goal）
【核心目标】
1.《跃迁》领读活动
R:完成所有作业并提交
S:0823中午12点前
Q:
（1）0808-0812作业完成上传简书
（2）话题讨论全部上传留言区
（3）完成最终感想并上传简书和作业发布区
（4）汇总整个《跃迁》领读活动所有成果，并统一格式
（5）完成个人跃迁方案问题回答
C:0820-0823上午
2. 完成8月目标达成34周任务
R：推进本周计划回顾和目标达成
S：本周内（0820-0826）
Q：
（1）完成33周周回顾+34周周计划
（2）完成0820-0826每日回顾与计划
（3）熟练应用当前的日/周回顾模板和流程
C：每天2小时+周日6小时
【计划内任务】
（1）观察永澄50天实验
R：坚持留言并做文章笔记
Q：
（1）完成7篇文章阅读（0820-0826）+留言（Day41-Day47）
（2）收集成果完成证明-微信截图
（3）完成简书所有留言汇总
（2）百词斩背单词
R：坚持完成每天任务
Q：
（1）完成百词斩Day16-Day20打卡并收集成果截图
（2）每天完成打卡任务并在微信群打卡
（3）《思考快与慢》共读
R：完成4次共读活动
S：本周内
Q：
（1）完成0821,0823,0824,0826四次阅读+活动参与
（2）完成4份幕布笔记（阅读笔记整合分享笔记）
（3）完成4次简书总结
（4）弯成微博日签打卡4次
C：每天4小时
（4）keep运动
R：开始坚持运动
Q：
（1）完成7次40分钟运动并在keep记录
（2）收集成果完成证明-keep截图
第四步：任务补充（Task）
任务：8月目标达成
R：补周回顾/计划文档
Q：
（1）完成3篇周回顾文档：33周，32周，31周
（2）完成2篇周计划文档：32周，34周
C：8小时
第五步：制定计划（Plan）
提醒自己
8月倒数第二个星期，加油！
记录信息
【开始时间】09:33
【结束时间】11:01
【记录时长】01h28min
