最近发现身边越来越多的人感到焦虑，当然我自己也是其中一个，所以也就很本能的嗅到了这股熟悉的味道。先说说是什么促使我思考这个话题吧，在我的微信里面有一个小群，叫做“老脸”，顾名思义就是我们一群很熟悉的朋友拉的一个很私密的空间，平常在里面聊人生约吃饭分享生活点滴。对了，我们的坐标深圳。这几天很统一的一个声音就是：“我很焦虑。”
饼干，短发大眼美女一枚，马来西亚国际金融海归，前几天突然说：“我焦虑得只想睡觉。”
马甲，热爱美食与跑步，圆脸萌妹子，耕耘在旅游行业，也就在昨天说：“我焦虑得不想上班”
公子，建筑行业转行金融，混迹在深圳与HK之间，感慨道：“我焦虑，赚钱太少”
叶溪，会计跨行做电商，努力在霸道总裁路上的傻甜白萌妹子，说：“我焦虑到睡觉起来头疼”
杰妹，我堂妹，离大学毕业拿到学位证还差一个月，兼职淘宝，焦虑未来的方向，问她怎么能不焦虑，答曰：“何以解忧，唯有暴富”
勇哥，游戏公司CEO，跑步专家，算老脸里面最资深的，有钱也有时间，每天星巴克一杯咖啡办公，前天告诉我们：“我要去广州创业做APP，闲的焦虑”
至于我，从某知名IT公司辞职后，就默默勾勒起自己的美好未来了，用了4个月时间调理自己亚健康的身体，运动户外减脂塑性，同时做了一个自己的祛痘膏品牌，开了公众号教英语，写文字。这些都是在我的焦虑下产生推动的结果。而我，一直在焦虑的路上，没有离开过......
记得我对焦虑有意识，是从高中开始，父亲的厚望，高考的压力，让我一度患上强迫症以及轻度的抑郁症，那时的我，是教学楼负一层心理辅导室的常客，每天打卡似的必到，疏导到最后，心理医生姐姐都对我无能为力了，建议我用药物缓解，因为那时候强迫症使得我每日头疼，而我焦虑我的未来，焦虑考不上好大学怎么办，那个迷茫啊，相信有过类似经历的人都能感同身受。
关于焦虑，我不抗拒，我选择同在。
接下来我想用我的所感所悟，告诉大家如何与焦虑共处，我用三个方面来阐述：
自律给我自由
“自律给我自由”这句话火遍大江南北，有点像当年‘凤凰传奇’的“我在摇晃...月亮之上”的架势，为何能如此引起人们的共鸣，因为自律确实能让人有质的蜕变，同时不是每个人都能做到。我和大家一样，从小都不是一个很自律的人，爱睡懒觉爱玩儿，那么从什么时候开始自律了呢？就在最近。改变随时都不晚，在一念之间。我很清楚的意识到自己成长了，很多以前不清晰的，愈发明朗。
所有这些心灵的成长和感悟，都源于最近的我越来越自律。举2个例子，
我开始早睡，时间在10:30-11:00，以前不到凌晨2点不睡觉，明显的晚睡拖延症患者
坚持运动，不管每天时长多少，我的keep累计1006分钟了
我相信生活中这些微习惯一定会在未来给我带来丰盛的回报，越来越多的自由。以后的我一定会感谢现在的我，一个健康充满活力身体，谁会不想要？那个时候你还会焦虑吗？
优秀是一种习惯
是不是发现你身边优秀的人各方面都优秀，感叹他们怎么能把事情做的如此的好？因为他们有好多你没有的优秀习惯。优秀的人各有特点，相同的是做事的思维和习惯，如果你有机会多接触优秀的人，你会发现他们大部分都有类似的习惯，这些习惯让他们做起事来得心应手，因为这已经成了一种习惯。我们很多时候都在谈‘坚持，意志力’，可是你知道‘意志力’是一种有限的资源吗？需要省着用，用完就没了。考验‘意志力’是一件失败概率很大的事情，如果生活中处处都需要你下决心，用意志力去支撑完成，人生将是多么的累。同时一旦你坚持做一件事情超过7天，习惯自然养成，跟吃饭睡觉一样自然，哪天不做还会觉得浑身不舒服，你离你的目标就越来越近。这个时候你还会焦虑吗？
放弃速成的想法
在这个急功近利的时代，人人都想要速成法，什么‘7天英语口语速成’，‘如何快速赚到100W’等等，总之一个字‘快’，慢仿佛被衬托成了贬义。在这样社会氛围下，能不焦虑吗？实际上真正好的东西，经得住岁月长河洗礼的哪个不是慢时光里面造就的。人生是需要沉淀的，没有积累哪来的爆发。你想要说的一口流利的英语；想要收入翻两倍；想要弹得一手好钢琴；没有夜以继日的付出，怎么可能得到。中国有句古话‘欲速则不达’很好阐明这个观点。想而不得是焦虑的根本。
察觉人生的核心价值观
如果你没有活在自己的核心价值里面，不管你拥有再多，你也觉得没意义，甚至焦虑。
现在很多人焦虑什么，没钱。那么有钱就一定不会焦虑了吗？当然不是！从心理学的角度来说，每个人的信念里面都有自己的核心价值观，比如能力、丰富、成就、乐观、喜悦、金钱等等，而如果你现在努力的方向不在自己的核心价值观里，也会造成你的焦虑，导致你的不开心。怎么样察觉呢？向内看，问问自己内心的需求是什么。找到信念中那个真实的你，去实现，我相信你一定会接受自己所有的状况，不再焦虑。
最后，总结下，如何缓解焦虑情绪：
自律
把需要坚持的事情培养成一种习惯
放弃速成的想法
察觉人生的核心价值观
愿大家都过上幸福美好的人生。
