今天听了一个播客，谈到情绪问题，什么是情绪控制？是要压抑和控制自己的情绪吗？遏制自己的愤怒不满？压抑自己的情绪波动起伏？通过这样的强制方式来达到情绪的平复吗？表面的情绪恢复真的就能解决问题了吗？也许最终的结果就是在沉默中爆发或者沉默中死亡。将自己的不良情绪压抑之后，只会带来更加恶化的结果。
稳定的情绪应该是允许情绪的表达。生气时。那就直言不讳的表达出我们的感受，可以和对方说我现在因为什么事很生气，我们需要如何解决？通过表达让自己的情绪恢复稳定。对事不对人，就事论事，而不是进行语言上的人身攻击，稳定情绪内核很关键，虽难，但行则至。
