【练习：回忆一下你自己的经历，或者家人、别人的都可以。当别人送你礼物后、或者别人帮了你的忙后，你的感受，想法是什么？你会去采取什么行动？为什么？】
我是一个不太会表达自己感情，但又很想珍惜每一段感情的人，包括与家人，朋友，同学，同事等等，毫无意外的是有些人终究是渐行渐远了。
说到收礼物这件事，我想说“我留住了礼物，却丢了送礼物的人”。直到今天我还保留着大学甚至是中学时期同学朋友送的礼物，有时偶尔被孩子翻出来玩的时候，我都还能记起来这件礼物是谁送的。收到礼物时，当然是开心的，一般情况下我都会回送礼物给对方，我把礼物看的很重，会记很久，但是当年送礼物的人慢慢的越走越远，变成了熟悉的陌生人。
印象深刻的还是大学时期一次对礼物和送礼物人的拒绝。我甚至只是听说那个男孩喜欢我，在没有听到任何亲口表白或者交流情况下收到了他送的礼物，当时我做的决定是，坐着公交车，提着礼物，从一个校区到另一个校区，把礼物（一箱牛奶，还有水果）还给了对方，我记得很清楚，因为觉得提着牛奶太重，我甚至把它换算成了20块钱，还了回去，当时也并没有和他有交流。现在想想，当时的自己真的很极端。
现在老公也会送我礼物，包括香水、鲜花、红包、情话等等，很多时候我会抱怨他乱花钱，会嫌弃礼物不好，会表现的很平静，会说一些反话，自认为收到礼物内心平静，但当没有收到礼物时会感到深深的失落。
我很吝啬自己的表达，有时候感觉自己活的并不真实，内心是封闭的，开心不会大笑，伤心不会大哭，有点麻木，总觉得我不说别人应该也会懂我，但往往事与愿违。
【思考：哪些做到了由衷，哪些没有？原因是什么？以后可以怎么做？】
由衷的接受：朋友的礼物，内心和行动是一致的，因为喜欢所以一直保存，心里留下的也是一些美好的回忆。
由衷的不接受：拒绝男生的礼物其实也是从内到外一致的行为，那个时刻我的内心就是这样想的，所以行为上就直接拒绝了，只是可能方式有待改变。
不由衷的接受：老公的礼物，其实收到礼物内心是开心的，但是表现出了抱怨，冷静，是心口不一，原因是自己习惯了用反语来表达情绪，明明不开心假装无所谓，明明很开心假装不在乎，整个人躲在壳子里，再往深的感觉我觉得是想要获得关注。
以后该怎么做：遵从内心的感受，找到情绪背后的需求，去坦诚相待，把自己的想法表达出来，其实想想很多时候自己的行为语言就是想获得更多的关注，可以直接的说出来，我想要什么，而不是让别人去猜，不管是和老公的相处，还是和孩子，都要做一个真实的自己，大方的说出自己的请求，不再压抑自己的情绪和想法。
【由衷的给予和接受，都不容易。在生活中慢慢体会、觉察！】
