過去不管是假日或是平日我都是船到橋頭自然直，跟著感覺走很容易無形中流逝掉很多時間，尤其到週日隨著天暗以後就表示明天週一快要來了，我就會開始產生焦慮，焦慮的原因在於週末完全沒有工作或是思考，就會心生罪惡感然後不確定週一會不會因此被罵或是因為沒有提早規劃週一反而來不及最後整週的規劃都一團亂，總總的焦慮是因為我對於未來的掌握是抽象的是模糊的，所以今天的目標是可以在天暗以前把這些模糊的方向具象化，把現在擔心不想面對的工作項目化為可以提早偷跑偷想，這樣我就不是被動式的隨著時間到來而接受他（我真的非常討厭這樣的感受）而是我可以拿到主導權主動的控制去面對我還不確定的事，然後看完這些工作文件紀錄自然我就會比較心安，因此今天的行程是以這個目標導向回推本日規劃
明天 解鎖運動五分鐘
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前情提要：目前正處於工作低潮期，但是我希望可以趕快調整自己的狀態變得越來越好，早日走出這個陰霾，因此下定決心要來好好的改變自我，透過每天養成並持續一個好習慣，這樣30天後我就可以有三十個好習慣（或者是說摒除30個壞習慣）讓自己變成更好的人，因為我是一個超容易三分鐘熱度的人，所以決定所有的挑戰都要從最簡單的目標開始，先培養習慣再增加難度，這樣才能降低我開始的心理門檻也能提升持續維持的動力
=== 30天好習慣養成計畫 ===
D1 連續兩年搭計程車 > 改搭公車上班
D2 每天拖到十一點才出門 > 十點前上班
D3 每天被工作佔據 > 每天冥想五分鐘
