经常听到有家长在抱怨：“孩子吃饭慢，挑食，个子长不高。家长想了很多办法都没用！”
孩子挑食，家长是个坏榜样。
孩子挑食，很多都是从家长身上学到的。之前有个同事，抱怨闺女挑食。我还说，不吃你就做她吃的呗。她说：“你知道她不吃什么吗？葱姜蒜调料不吃就算了。连茄子、豆角、四季豆、花菜、蒜苔都不吃，空心菜之类的叶子菜也吃的少。”我很诧异的问她，“那你们家有挑食的人吗？”她很不好意思的跟我说，“她不吃的这些我之前也不吃。但是我现在开始吃了，只是吃的少！”问题就明白了，因为妈妈有偏食的习惯，那些菜她吃的少，或者是吃的时候对她老公抱怨过，被孩子看到了，也就不吃了。
孩子挑食，也有是因为家长太注重孩子吃饭这件事了。
小孩本来胃就小，吃不了多少。家长担心他没吃饱，就拼命的想方设法的喂，哄，讲条件，甚至不惜用上强硬手段。家长用的种种方法，都在向孩子透露着一个讯息就是，吃饭是家长要他吃的，而不是他自己要吃的。再好的胃口估计也会慢慢给弄没了。
孩子挑食，也和零食吃的太杂有关。
现在家庭条件好了，很多家庭都备的有零食。小孩子管不住自己，看到吃的就想吃，看到牛奶酸奶就想喝，从来不管是不是要吃饭了。等开饭的时候，小肚子几乎都吃圆了，哪里还有胃口去吃饭呢？吃的少，家长又担心他饿，拼命的劝吃劝喝。他只会吃几口他觉得好吃的。久而久之，也会把小孩子的胃口变坏。
如何才能培养小孩子不挑食的习惯呢？
首先，在小孩子一岁左右，就可以备个餐椅，学习吃饭了。
一岁多的宝宝，可能勺子都拿不稳，有什么关系呢？他能吃多少吃多少，大人吃完了可以适当的喂一下。但当孩子出现不想吃的信号时，就不要再勉强喂饭了。这时候，他至少吃了七八成饱了，没有必要非要他吃撑。给宝宝吃饭时，最好坐在离餐桌很近的地方，让他一起感受家里吃饭的氛围。
其次，在小孩子吃饭时，不要过多的关注他吃了多少。
家长越是关注小孩子吃了多少，他就越没有胃口。现在小孩子都是很敏感的，他可以从你的眼神和动作中知道很多讯息，从而做出反应。当他看到你对他不吃饭并没有多大的反应，没有吃好反而是他饿肚子的时候，他就会自己好好吃饭。我家两个小孩，我从来都没有为他们不吃饭或者挑食而发愁。
此外，有个奇怪的现象，越是家里有人做的饭好吃，孩子越是挑食。
因为家长想方设法的给孩子做好吃的，好吃的菜吃多了，都会麻木的，不管是大人还是小孩。特别是吃到没有平时吃的饭菜好吃时，更是不想吃，挑食。所以，平时吃的饭菜普通一点，反而更利于孩子不出现挑食状况。
总之，在孩子面前，家长要带头不挑食，做好榜样。孩子说吃饱了，就是吃饱了，不要强行干预。平常吃饭还是普通一点好，不用特意给孩子专门做好吃的菜。
