【每日复盘】DAY 399（听书384）
【昵称】呈呈
【日期】2021年09月12日
【今日笔记】
每天听一本书《活着活着就100岁了》
作者：金亨锡
这是一本健康长寿秘籍，更是一本人生清醒指南。金亨锡老爷爷通过分享自己真实有趣的百年时光，向我们传递了一种乐观通达的生活态度。
1、健康的身体，是人生之本。
食物是汲取能量和储备，运动是外界给予的身体互动和反应。两者缺一不可，运动与饮食相结合，才能塑造一个健康长寿的身体。
2、婚姻幸福，是生命无言的礼物。
一段好的感情，往往伴随着夫妻彼此的相互关照和互相搀扶。相爱的人会彼此叮咛、相互照顾，生活更有规律、更节制。这不仅能让我们有机会在责任和需求中学会爱，也能让我们变得更加富有和健康。
3、热心助人，都在生活的点滴。
做人之道，关乎生命的健康。与人为善，才是延年益寿的良方。与人为善不仅可以帮助刺激脑神经活动，还能激活良好的情绪体验。
人在做了善事后会收获到更多人的尊重和赞许等正面情绪，心理会产生愉悦感、自豪感和满足感，反向促进身体健康。
4、你有什么心态，就有什么样的人生。
人活一世，五味杂陈，不可能永远一帆风顺，各种坎坷和挫折都有可能遇到，所以，良好的心态就显得尤为重要了。
好心态才是引领我们走向美好生活的根本保障。无论任何时候我们都应该抱着重生的信念去学习和生活。要学会自我调节，不沉溺于负面情绪中，尽快自我排解。
5、长寿不是目标，是结果。
当你用心感受生命，认真过好每一天的时候，长寿就不再是梦想，而是一个水到渠成的结果。而认真生活，敢于追求幸福和热心帮助他人，是我们健康长寿的方法。
书中的金句：
1、因为寿命虽然可以延长，但想要继续投身事业却不容易，所以，我下定决心，只要是能做事，哪怕是对近邻亲人提供小小的帮助也是好的。
2、我为自己想做的事情倾注心血，这种努力一直引领着我活到了一百岁。
3、在被我爱的人所爱着的那些时光里，能够常伴他们左右的话，我将不胜感激。
4、一个位爱操劳的人，才拥有最幸福的人生。
