新知：我们的大脑里存在感觉的真实性，就是在远古时代，为了区里避害更好地传播自己的基因，让我们存活下来。所以这些感觉是有利于生存的。这是自然选择的模式。
但是现在社会环境的变化没有那么多考验生存的恐惧事情发生，但是大脑的感觉还停留在远古时代，感觉就会由真的危险变成假的幻觉，
如何去辨别这个感觉是真的还是幻觉呢？就是看这件事情是否有利于基因的延续。比如你吃甜甜圈和怒路证本质上就是一种幻觉。因为这样的感觉并不是有利于基因延续的，所以它就是一种幻觉。
所以从某种程度上讲，大脑就是具有欺骗性的。他想要扭曲事实。但是我们自己却感觉不到，就会产生灾难化思维！
感觉是独一无二的，那到底是真还是假呢其实远古时代与现在的环境错位造成了感觉由当时的真变成了现在的假所产生的一系列错误的信念。
例如：不断被蛇咬产生恐惧的感觉是真实的，但是现代我们被蛇咬的几率不多，但脑子经常还会出现被蛇咬的恐惧。那本质上就是一种幻觉。
例如：灾难化的演讲其实就是大脑产生的无谓的焦虑情绪它是有害没有意义的。
之所以有这样的恐惧，焦虑情绪是出于原始时代进化过程当中，人们需要繁衍后代，所以必须要得到群体的认同，否则被群体所抛弃，那么即将面临死亡的威胁。
同样，如果你的后代不善交际，那么你就预示着繁衍后代的前景并不乐观。那么你的基因也就难以继续传播，因此是我们对个人社会地位前景以及后代社会利益前景产生的焦虑的基因似乎已经被纳入人类的基因库了。
旧知：我终于知道自己大脑当中经常的恐惧灾难化思维，他们长久的能量聚集变成了我的限制性信念是怎么来的了以前就是跟着自己的情绪脑活在动物的本能状态当中。
其实这些限制性信念打破就是要了解自己的大脑是有欺骗性的，很多时候你的灾难化以及恐惧性的思维都是不存在的，但你还要去恐惧他们就会造成你对自己身份的不确认价值感的缺失不敢采取任何行动被恐惧所占据。
让我也清晰的明白了，为什么我会害怕一些人？其实对于这个物种的不熟悉就会产生本能的想要保护自己从而小心翼翼的活着，活在对他的恐惧当中一旦对一个人熟悉了之后了解了之后就会更自由快活，这也是在经历见了无数的人的状态下开始重新认识自己的过程。
比如我在请客吃饭当主人问身份的时候以前我总认为自己没办法建起这个场域总觉得是我们自己一个人在做这件事情其实不是的当你搭建这个场域之后每个人的身份就定位进去自然就会找到自己的位置，你要做的就是搭建场域能够快速找到自己的定位就可以了。但是脑子就会灾难化，各种思维，别人怎么看我如何如何。
行动：清晰的明白很多时候不是你自己决定的，是由你身体的基因决定了你的恐惧焦虑情绪那我们就要想办法把这些恐惧焦虑的情绪给剥离开防止自己的脑子出现灾难化的思维就需要去冥想内观把情绪当做一个客户观察他看着他再送走他。
也终于明白，其实这种灾难化的负面情绪恐惧状态就形成了我们的限制性信念。那这些信念最终就导致了我无法前进。实际上是没有这么恐怖的。这些灾难化的思维对于我现在的生存是没有任何好处的。
