1. 一个人，找一个安静的地方发呆，放空自己。
2. 躲进自己的房间里，关掉手机，关上窗帘，睡觉，想睡多久就睡多久。
3. 抱着被子哭了一会儿。
4. 戴上耳机，单曲循环听一首最想听的歌。
5. 一个人偷偷地喝酒，轻微的不开心，喝啤酒；超级的不开心，喝白酒。切记，别喝醉。
6. 洗澡，把附着在身上的各种不开心都洗掉。
7. 左右互搏术：自己和自己对话，自己劝自己，或者自己骂自己。
8. 撸猫，或者撸狗。
9. 打扫家里的卫生，把所有的东西都收拾干净，把所有没用的东西都丢掉。
10. 窝在沙发上，看最喜欢的一部电影
11. 熬夜，随便干点什么，或者随便不干点什么，忽略时间的存在。
12. 写日记，把自己的心情写下来。
13. 改自己社交账号的头像。
14. 去理发馆剪头发，体验那些“烦恼丝们”从头上纷纷落下的感觉。
15. 一个人出去散步，漫无目的地走。
16. 去海边走走，坐在沙滩上吹风
17. 一个人去吃火锅，点一桌子的菜，一直吃到撑。
18. 站在夜晚的天桥上，看城市的车水马龙，万家灯火。
19. 去健身房件事，累到要虚脱。
20. 坐在窗台上，听雨落在树木和草地上的声音
21. 一个人去游泳，幻想自己是一条金鱼。
22. 买很多好吃的，用甜食填充自己的心灵。
23. 随便上一辆公交车，坐在后排靠窗的位置，在城市中间游走。
24. 逛菜市场，用市井气疗愈自己。
25. 来一场说走就走的旅行，去一个从来没去过的陌生城市，住一晚再回来。
26. 拼命工作，不给自己不开心的时间。
27. 通灵术：和家里的毛巾，椅子，水杯等对话
28. 在微博上写下自己的心情，一分钟后再删掉。
29. 朋友圈设置成三天可见。
30. 回忆之前做过的错事，然后对自己说，这是自己应得的。
31. 思考生活和人生的意义，让不开心变得有学术价值。
32. 给过去或未来的自己写信，告诉他们自己现在很不开心。
33. 打游戏，尤其是枪战类的游戏。
34. 有条件的话，去伦敦广场喂鸽子，去纽约广场看雪景。
35. 看书，投入到另一个世界当中，忘记烦恼，忘记自己。
36. 和家里的智能机器人聊天。
37. 躺在床上，闭上眼睛，告诉自己，这些不开心只是大脑的幻觉。
38. 翻家里的旧物，以前写过的日记，朋友之间的卡片，有时候也具有奇怪的治愈能力。
39. 做一件平时不敢做的、出格的事。
40. 看喜欢的人的照片，或者社交账号的动态，从中获取能量。
41. 做冥想，观照自己的内心。
42. 网上买一束花，送给自己。
43.对自己说：“就算内心再兵荒马乱，也要从容。”
