今天早晨起床，顺嘴问了老公一句。家里有没有青椒，如果没有青椒肉夹馍没有那么好吃。也不知道什么原因，老公一下就有了情绪，对我态度很不友好，说我又不管早餐还操心这些干什么。我的情绪瞬间就被他带跑了，突然就很不开心。对他的语气和态度上就不是很好。后来儿子起床，应该是昨天晚上晚睡了，情绪也不怎么好，和老公沟通的也不顺畅。老公去叫女儿起床，女儿对老公态度也不好。听到了他深呼吸的声音。知道他在调整自己的情绪了。
我尽快调整好自己，叫女儿起床、洗漱、吃早餐然后出门。情绪是流动的，一个人的情绪可以影响到一家人的状态。如果有觉察，可以很快的做出调整，不被自己的情绪左右。
情绪没有好坏，但需要被看到和接纳。我没有看到和接纳老公的情绪，所以导致他后面一直很难受。我只是随口的一问，潜意识中还是有指责的或者不信任的意思吧，导致了老公情绪不好。自己的边界意思还是不清，总是想去管老公的事情。以后相处中还是要注意，他需要的是欣赏和鼓励。
如果想做自己就去做好，不用去问他。他愿意去做的事情就放手让他去做，也不用担心和询问他，让他自己去复盘总结感受。
