背景：正念冥想对人有很多好处，我校曾尝试用体育课对学生进行静心冥想训练，但由于没有专业人士进行系统深入的指导，提供适合我校学生学情的训练方法和素材，落实情况和效果不理想。
结识深圳大学邓欣媚教授以后，我校计划引入高校专家力量，对该项目活动进行系统化的提升。
经与邓教授电话沟通，现有如下实施思路：
一、开展全体教师培训
介绍科学研究的发现，让老师们知道正念冥想在学生的情绪、认识、注意力，数学学习等方面的益处。让老师们在项目启动之初有相关动机、意愿和认知，以更好地促进教师带班开展正念训练，并在日常工作和生活中，有意识地用上正念训练来实现自我减压，促进睡眠，调节情绪，提升专注力。
案例：加拿大某小学及后来的90余所学校。加州很多大厂的员工等。
授课教师：深圳大学邓欣媚教授，专门研究儿童、青少年正念训练项目。
二、开展学生普测和抽样实验前测
4-6年级/5-6年级用信息课普测。每个年级抽20-30名学生用脑神经科学仪器检测、观察、访谈等方法做好初始记录。
以后每学期可能普测一次。
三、面向学生开展正念起始培训
心理老师在4-6年级/5-6年级用心理课上1课时起始课，让孩子们知道正念训练的益处、要点和接下来的训练计划。
四、日常实操
让学生2:00-2:15到校。利用每天午读2:20-2:30统一播放引导音频，开展4-6年级/5-6年级的正念冥想训练。
每天10分钟，每周50分钟。
对于多动症学生，尽量引导其投入其中，因为对此类学生干预效果很好。如果实在不能投入，引导其保持安静，不能离位，也可以趴着休息。
低年级不太好领会并实践身体扫描等正念步骤，因此1-3年级照常开展阅读和午写。
参考资料：加拿大某小学正念训练项目的短视频；正念训练领域的研究论文
2022年9月30日
