1.第一项就是我们自己呼吸，这或许是最容易取得效果的工具 就像我的好朋友，那位爱笑的瑜伽老师齐鲁斯·翁帝奇所说的：“只要你能够呼吸，你就活在当下；一旦活在当下，你就是愉快的。”
只要你能有意识地呼吸，就能立刻将自己带回到当下。你可曾注意过，当你陷入恐惧、担忧或焦虑时，你首先做的就是屏住呼吸？练习有意识地呼吸，可以让你更能回到当下，并且让身体与情绪更健康。
2.开怀大笑就是另一项非常好的工具，你可以对着自己的问题开怀大笑，并理解你的问题不过只是自己的记忆罢了，你还能够对着你所吸引过来的一切问题开怀大笑，然后释放掉它们。当你正在开怀大笑时，你同时也正在呼吸，并且活在当下。
3.最后一项，当然也是最重要的一点，那就是感恩的心，只要你能感恩你所遇到的一切，就能将你拉回到当下，并且立刻改变你的振频与能量。感恩能让所有事，以超乎你预期的方式快速发生，当你改变自己的振频，你就能改变自己所吸引来的事物。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你️️️。
