复训收获:

1.打不开自己是因为能力不足，卡点多，训练少，心包裹太严。

2.对咨询流程和理念有了进一步理解。咨询流程:放松，安全处所，回溯创伤情景，贴跟带，回到安全处所，陪伴自己，去掉创伤，找回快乐。类似情况依次处理。关系处理，与家庭中有触动成员关系处理。换角度，调认知，输入正确观念。

3.想长寿，要锻炼身体，想要身体没毛病，五禽戏天天坚持。上次来肩颈沉，这次来，有点沉，通过放松训练和自我暗示，现在基本无症状。

4.生老病死都是人生课题，每个人都要经历，他们是助你成长的，你也是助他们成长的，我们只能接受这些，面对现实。成长是思维的成长，认知的成长，观念的成长。只有成长了，才能活出一道光，才能让家庭稳定幸福，才能让孩子过得幸福美好。

5.不是孩子好了，老公好了，你就好了，而是你好了，大家就都好了。打破旧习惯，建立新习惯。与孩子，兄弟姐妹们要有边界感，不求不助，过好自己的日子。

6.遇事要求助，多咨询，多扩大认知，不内耗，走解决的道路。不要被问题困扰住。

7.多爱自己，多爱老公，好好说话，说人话，有话直说，不要拐弯抹角。省时省力省心情。过去不纠，未来不期，珍惜当下。

8.每天积极向上，做正向暗示，调整心态，调整心情，调整认知，多输入正向观念，不抱怨，不纠结，不活在别人的眼里，心里，嘴里，做自己人生的主角