最近身体状态不是很好，每一天都是肩酸背痛的，昏昏沉沉，吃完饭瞬间感觉大脑犯迷糊。一直做思想建设，信誓旦旦要运动要锻炼身体，结果回到家一点不想动，抱着手机到深夜，徒留脑子里的小人打架。
昨天朋友约我跑步，我运动服都带了，临近越好的地方又躲了，还是不想把运动变成强制执行的事。
今天回家，从换鞋开始摸出了运动鞋，然后拿出了运动服换好，keep 打开就下楼了，就在小区开始快走～慢跑～快跑，不知不觉三圈过去，一公里结束。然后开始觉得漫长了起来，速度慢下来了，却没有想象中那么痛苦，很快就30分钟过去，心里开始有点儿满足，有点儿想结束，于是没有跟随keep 的指令，慢慢降为快走～慢走，自然的上楼、拉伸。
看看时间差不多40分钟，比预料的要好很多。最大的感受就是，先让自己走出去，然后动起来跑起来就容易了。如果当成做作业一样的任务来完成，我确实很难坚持。我想身体跟生活状态变好，这个正向反馈会让我坚持得更自然愉快一些。
加油，走出去，跑起来，趁春风正好
