王健林说定一个小目标——一个亿，人家没觉得自己在凡尔赛。对于身家958亿人民币的王总来说，一个亿就是个小目标。
你有目标吗？大的不说，小的有吗？小到明天早上起床之后把被子叠了。
1、连小目标都没有的自己，你能忍吗？
2021年已经过去四分之三了，我要是不说，你是不是还在装睡。
我相信你或多或少的立了一些flag，比如八块腹肌、找个新男朋友、让同桌没那么讨厌我、考个前十啥的这样的目标。
这些目标非常美好，就是有一个问题——如何开始？
2、不无脑，无开始。从无脑的小动作开始，才能有机会完成大目标。
我们来看一个著名的实验。
2001年，旧金山科学博物馆的一位物理学家，用8个胶合板做成多米诺骨牌，每块胶合板骨牌依次比以前一块大50%，第一块骨牌高度只有5厘米，最后一块高近80多厘米。
这个发现是惊人的，一块区区5厘米的骨牌，竟然最终推到了比自己大16倍的巨物。
按照这个逻辑，我们可以推理出
第23块赛过埃菲尔铁塔。
第31块超过珠穆朗玛峰3000英尺。
而第57块，足以到达月球！
这个实验说明，一个微小的动作，经过一步步的积累，积蓄的能量是惊人又可怕的。
而我们需要做的就是轻轻推动第一块小小的骨牌。
3、万事开头难，原因就是想太多
我的一个朋友，叫小马。他生活的改变竟然是从一个俯卧撑开始的。
那是2012年的12月28日，新年马上就要到来了，这哥们和我们很多人一样，想立一个新年Flag。
他第一个想到的就是健身成为像彭于晏那样的型男。
这个想法一冒出来，他马上就开始否定自己。
作为一名重度拖延症患者，他想健身已经十年了。每次都是斗志满满，但结果都是啪啪打脸。最多的一次坚持了两周，而最终还是放弃了。
但这次，还有三天就到元旦了，他想彻底改变自己，于是他决定先运动30分钟。
不过······ 想法有了，但他还是一动未动。因为大脑里有个声音在说“30分钟太难了，需要那么久，还需要耗费那么大的精力，我不行，我做不了！”
在做了大量的思想斗争之后，他又对自己说“要不我做一个俯卧撑试试”
在可怕的30分钟和1个俯卧撑之间，他选择只做了1个。
在他摆好姿势做了一个俯卧撑之后，他发现既然姿势都摆好了，现在放弃好像有点亏，于是就趁势多做了几个。
做完以后，心理暗暗开心，“要不，再做一个引体向上”
当他准备好器械完成一个以后，心想器械都拿出来了，不多做几个实在是太亏了，于是又多做了几个引体向上。
就这样，他不知不觉竟然运动了30分钟，而且每一项都超额完成任务。
从此小马的生活一发不可收拾，健身阅读写作都养成了良好的习惯。
4、建立无脑“微习惯”，开始行动，行动才会达成目标
微习惯：强迫自己每天去做的微不足道的积极行为。
量变决定质变，不可思议的一小步，通过时间的积累会引起质的飞越。
微习惯的成功率极高，是因为行动仅需要耗费极少的意志力。
如图，当一件事情很痛苦，我们的动力是0，你需要100格的意志力。
但是，如果减少痛苦的难度，动力就大大增加，意志力消耗减少，当你心甘情愿做事时动力值为100，消耗的意志力为0。
我们都希望自己每天跑步5公里、每周读2本书、每天写作3000字 。
但是如果我们的目标都没有坚持，那收获就是0。
但，你知道吗?如果我们每天早起一小时来读书，一年就是365小时，每分钟读300字的话，一年就是657万字，相当于100本书。
如此可见微习惯就是推动我们人生的第一块骨牌。
那么如何制定微习惯？
有哪些方法和步骤呢？
我们要避掉哪些陷阱呢？
我们下篇文章接着讲。
