今天天气继续给力，空气质量优，难得的连续几天都是如此的好天气，尤其还是在冬季。
今天计划着跑十公里的，中途临时改变计划了，最后打了个五折，只跑了五公里。
出门前就计划跑跑有氧慢跑，配速在六分三十秒到六分五十秒之间的。
没想到的是最近跑的没有这么慢的速度，所以第一公里就稍微快了一点点，但是第二公里更快了，虽然自己感觉不快。看来人的身体和感觉都会很快适应某种节奏的。
第三公里有意控制了一下速度，刚好六分半左右，第四公里也是这样的配速，看来控制一下还是能达到目的的。
今天总体上来说速度都不快，通过控制速度也明白了，目前对自己而言，六分半左右的配速还是比较舒服的，以后应该多跑六分半左右的配速，既能锻炼有氧，又能让身体处于一种不疲劳的状态。在此基础上，慢慢提高有氧能力吧。
