你是否经历过或者正在经历身材焦虑？如果是，那么推荐你读《你的身体，是一切美好的开始》，这本书的作者是好莱坞巨星卡梅隆·迪亚兹，她在书中谈到了饮食、运动、生活习惯以及应对身材焦虑的各种具体执行方法，让你拥有更好的人生，成为更好的自己。
我们其实不必过于纠结于自己的身材，而是要养成良好的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等等方面，一旦良好的生活习惯养成，身材焦虑的困惑自然就会远离你了。
习惯非常重要，我们所做的一切，都受到习惯的影响，包括我们对自己的界定。那么如何养成良好的生活习惯呢？最关键的就是决心和行动。无论你想把哪件事做好，都只有一个办法，就是反复实践，不断行动。你所做出的一切选择——吃什么、喝什么、是否拥有充足睡眠、是否经常运动，都决定了你将拥有怎样的一天，并从长远上决定了你将拥有怎样的人生。
作者在书中说：我喜欢在每天一早起床后就开始运动，运动让我步入正轨，并给我带来一天的动力。制定计划能帮你自律，并养成新的习惯。制订计划能保证你有时间锻炼身体，并能准备好你锻炼身体所需的一切装备。
这本书中，并没有罗列任何需要在7天、30天或365天内完成的目标。因为我们的目标是长期的，如果付诸行动，我们得到的将是：一个更加敏锐灵活的大脑；一个能够将梦想付诸实践的身体；一种源于了解自我、关心自我、尊重自我而产生的信心。我们的最终目标，就是拥有一个更加长寿、更加强壮、更加快乐、更加健康的人生。
当你接受这个世界并不欠你什么的事实之后，当你认识到你的各种选择都会产生不同的后果之后；当你理解，如果你自己交出了控制权，那么生活就会代替你做出选择之后，你的人生才真正开始了。
所以，行动起来，just do it!
晨星写于2021年7月29日
