今晚又去跑步了，跑了五公里，想跑就不跑，不想跑就走，很自由，很自在。不再赋予跑步以什么意义，就是跑步，全然的感知当下。跑完之后，发了一个朋友圈：
无论什么事，积极面对就行，问题总会解决，解决不了的就接受。
我开始体验到一种幸福感，一种安全感：经过孜孜不倦的探索，我终于活过来了。
一切为主体，
一切为客体，
一切为一切，
一切为一一。
我特别喜欢张沛超的这个总结，我认为这是荣格心理学乃至中华文化的精髓，是一种雌雄同体、本自具足体验。我深刻体验到：万物为我所用，我亦为万物所用。
人的成长，本质而言是一个螺旋式上升的过程。就像人盖楼一样的，先开始是土房子，慢慢过度到混凝土结构，之后开始盖6层楼房，然后是小高层、超高层，乃至高耸入云的上海中心、哈利法塔等等。想想1994年史玉柱巨人大厦，一开始规划建设15层，然后又改规划建设28层，后来38层、48层、58层、68层、78层，最终导致资金链锻炼，公司破产。人的成长，人格结构的本质和盖楼房也是一样的，需要稳定的结构支撑，需要稳定的现金流支撑。
说到这个人的成长是一个螺旋式上升的过程，我想到了《心理治疗中的依恋》中提到的成长的双螺旋结构：
在心理治疗中，觉察的姿态和心智化的姿态二者之间的关系就如同一个双螺旋结构：是一对儿会部分重叠在一起的双螺旋体，既有汇聚，又有偏离，周而复始。心智化和觉察对体验的了解和反应方式截然不同，但又互为补充和相互交织——而且双方彼此增强：“领悟带来平静，而平静带来领悟”。
结合我自己的成长路径，我体验到：经过这几年的孜孜不倦的探索，安全感提升了，内心深处不再对未知充满恐惧了，跟原生家庭有了一个分化，可以跳出原生家庭看原生家庭，跳出庐山看庐山，跳出自我看自我，心智化能力增强了。心智化能力增强了，就是不再以自我为中心了，心理结构上有一个图式——心理经验的网状结构，情绪图式不断加强，心理结构上带着一个心灵地图，反应越来越灵活。
而心智化能力，是以觉察为前提的。什么是觉察？体验原本的样子。什么是原本的样子，就是你来到这个世界最开始的样子，没有被灌输价值观和反应模式的样子，是本自具足，雌雄同体的。可是为什么长大后变得僵化了呢？
装载：在言传身教中被装载了一套价值观，或者反应模式，比如：看看别人家孩子，再看看你，啥都不是，你既不可爱，又啥都不会。比如我父亲对我的教育：“你TMD喝血鬼”。直到今天，我看见我8岁的儿子都觉得很可爱，我很难跟“喝血鬼”三个字联系在一起。
堆叠：言传身教中被灌输的这一套价值观，耳濡目染的多了，你以为是真的。你以为你天生就是无能的、不可爱的、又胖又丑的、干啥啥不成的，所以你慢慢的开始不认同自己，怀疑自己，充满了矛盾和冲突。
觉察就是不断体验自己原本的样子，跟随自己真实的体验，去觉察自己。伴随着自己的觉察，发现自己不是那么无能，干的多了熟能生巧了，也能干的很好；父亲不喜欢自己，但朋友还蛮喜欢自己，自己有可爱的一面；帮公司赚了钱，也帮助很多人心理成长了，这不是很有价值吗？！随着觉察的深入，父母给自己灌输的这一套僵化的价值观开始松动，这既是觉察；随着觉察的深入，形成一个相对稳定的认知，就是心智化。所以说，觉察的凝结形成心智化，心智化的提升反过来影响觉察的深度。正如《依恋》所说，平静带来领悟，而领悟又带来平静。急中生智，静中生慧。只有平静才能拿带来觉察，觉察带来领悟。所以，稳定的家庭氛围是养育健康孩子的基石。
我的成长是如何完成的？
卸载：脱离强迫性重复的关系模式，跟心理咨询师做心理咨询，卸载原来僵化的反应模式。与此同时，跟潜意识连接，从局部走向整体。
重新装载：重新装载一套灵活的反应模式——独立时自洽，相融时共生。时刻保持觉察，一个人玩很自由，几个人玩不自我。
但卸载的过程是痛苦的，为什么？因为人是靠反应模式而感知世界的存在，反应模式不在了，人就成了植物人了，无法感知世界的存在——哪怕你感知到的世界是错的，但至少是存在的。所以，卸载的过程非常痛苦，充满了恐惧——你所熟悉的一切暂时都不存在了。这个时候，稳定的心理咨询师客体就很重要，虽然熟悉的一切都不存在了，但稳定的咨询师还在。我们说“相信相信的力量”，这个时候咨询师是“相信的力量”，而来访者需要基本的安全感可以提供前面的“相信”基础。所以，来访者和咨询师的匹配度就很重要，没有匹配度，这个“相信相信的力量”就不会发生。我感觉这个机缘是很重要的，比专业能力、经验都要重要。
一名二运三风水，命是结构，运是流动，缘是风水。缘分到了，关系匹配了，情绪能量就会流动，慢慢就会改变结构，命运也就转变了。
写下此篇充满了感动，因为我自己的真诚，遇到了一位好媳妇，她是我的善缘，激发我跟深层的集体无意识资源连接，从局部走向整体，跳出庐山看庐山，跳出自我看自我，跳出原生家庭看原生家庭。善缘激发“相信相信的力量”，促成了我跟咨询师的连接，从而发生能量的流动，卸载了僵化反应模式，重新装载了灵活反应模式，新的自我诞生了。
经过孜孜不倦的探索，我终于活过来了。是为成长的阶段性纪念。
