“爱自己的人，摆脱了不被人爱的恐惧，允许自己成为自己。”

这是对“爱自己”最简单却深刻的解释。

爱自己，不是无条件地放纵，更不是一味迎合他人，而是首先懂得接纳自己。

《你当像鸟飞往你的山》书中的塔拉是一位生于美国偏远山区的女孩，成长在一个极度保守而固执的家庭。她的父亲深信世界即将末日，从不让孩子们接受正规的教育，要求她们完全顺从家庭的信仰。她们的母亲虽然心软，却选择了顺从，默许了父亲的独断。

塔拉从小饱受约束，生活里只有无止境的家务和无情的指责。她身陷家庭的控制与压迫中，感受到一种无法摆脱的束缚和孤立。

美国心理学家安杰利斯说：“你必须先爱自己，才能爱别人。如果你等待别人来爱，那你等来的只有伤害。”

塔拉最终打碎了束缚在身上的枷锁，学会爱自己，走过从“接纳”到“保护”，再到“成长”，飞向了她自己的更好的世界。

01.

接纳自己：看清内心的自己

塔拉出生在一个极端保守的家庭，生活在美国的乡村山区。

她的父亲极度不信任现代社会，对政府、医院、学校等机构充满戒备，执意让孩子们在家自学，不允许他们接受外界的任何影响。

在这种环境下，塔拉从小被教导要服从家庭的规则，尤其是她父亲。

在这个家里，塔拉的哥哥肖恩的脾气暴躁，常常在塔拉面前表现出极端的控制欲，并以各种方式对她进行身体和心理上的虐待。

有一次，在肖恩殴打她时，他们的母亲就在隔壁。可她却选择忽视这些问题，甚至在塔拉向她表达自己很痛苦时，她还“装作一切都好”。

母亲的这种冷漠更让塔拉越来越感到孤立。

这个家像是一个巨大的牢笼，强迫塔拉把痛苦深埋心底，独自承受。

塔拉的内心其实也充满了矛盾，一方面她渴望得到家庭的爱和支持，而另一方面却被迫承受着来自这个家的无休止的伤害。

她时常感到迷茫，质疑自己的感受是否真实，甚至自我怀疑，认为自己的痛苦可能是“自找的”。

塔拉的痛苦得不到回应。母亲的冷淡与父亲的控制，让她意识到，或许她永远无法依靠他们去获得温暖与理解。

这种清醒与无奈，让她开始反思：接纳自己并不意味着屈从他人，而是正视并承认自己的感受，勇敢面对内心的真实情绪。

接纳自己的第一步，是敢于承认自己的情绪，不再压抑它们。在这样的环境中长大的塔拉，学会了隐藏自己，习惯了用“顺从”换来片刻的平静。

她开始质疑自己：是不是只有屈从，才能拥有家庭的“爱”？

真正的接纳不是装作一切正常，而是允许自己真实地去感受和表达痛苦。

唯有直面内心的恐惧和不安，才能摆脱家庭带给她的束缚。这一步她走得难，但它带来了内心的解脱，使她走上自我和解之路。

正如《庄子》所言：

“不欺心者，方能不负己。”

坦然面对自己，哪怕是软弱与痛苦。

02.

保护自己：不再让自己受伤

塔拉凭借自学的努力，最终成功进入大学。

在大学生活的开始阶段，她依旧摆脱不了她的家对她的控制。

她甚至不敢与人交流。

随着大学学习的深入，塔拉开始逐渐接触到更多新思想，也逐渐认识到，自己的成长不仅需要知识，更需要拥有独立的人格。

她觉察到，必须划清与家人的界限，才能保护自己。

于是，她开始尝试拒绝来自家庭的伤害性要求，并去寻求心理咨询的帮助，学会捍卫自己的情感和生活边界。

这个过程既痛苦又缓慢，但每一次拒绝和坚持，都让她的内心一点点地收获着平静。

保护自己，拒绝无谓的伤害，为自己设立健康的心理界限，为自己的人生负责。

要想过自己真正想要的生活，就必须学会对那些伤害性的人和事说“不”。

当我们学会保护自己，才会发现，原来人生可以有更宽广的视角，也可以拥有不受干扰的宁静。

找到自己的位置，勇敢去活出自己，这不仅是一种自爱，更是对生活的积极拥抱。

03.

自我成长：成为更好的自己

塔拉渴望改变，渴望自我救赎，她最终选择了书写，用文字直面自己受伤的过去。

写作成为她重新审视自我的方式，让她逐步放下对原生家庭的依赖和负担。

虽然在写作过程中，塔拉不断回忆起曾经的痛苦、压抑与挣扎，但这并没有让她陷入绝望。

相反，她透过这些经历，发现了自己身上的坚韧与勇敢。

她找到了真实的自我，也找到了与自己和解的力量。

她原谅自己曾经的怯懦和崩溃，接纳那些曾让她受伤的往事。

每写一段，仿佛都是在剥去旧有的枷锁，让她的内心逐渐变得强大和平静。

曾国藩曾说：

“既往不恋，当下不杂，未来不迎。”

成长的关键不在于让伤痕消失，而在于在伤痕上重建新的自我。

塔拉她在一步步挣扎和反思中，找到了属于自己的力量。

她的成长不是一朝一夕的蜕变，而是不断直面真实，继而让内心变得更坚定、更丰富的过程。

每一次塔拉都离自己的山更近了一点，而在这座“山”上，她变得更自由、更坚韧。

每个成长的故事都是一种独特的馈赠，它会在我们心中种下一棵树，开花结果，带来属于自己的平和与宁静。

写在最后

爱自己并不是逃避问题或沉溺自我，而是接受、保护并不断提升自己。

自我接纳是起点，让我们能够真实地看见自己；

自我保护是界限，让我们不再被他人轻易伤害；

自我成长，则是让我们不断成为更好自己的动力。

愿你也能找到自己的方向，勇敢地“飞往你的山”。

就像那只飞翔的鸟，带着过去的印记，却有着全新的力量，在属于自己的天空中展翅翱翔。