【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1970天2025.05.06周二/共1752场(本周  咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

有时候当事人说不知道，咨询师可稍作停留，或者说我知道这是一个困难的问题，然后等待一下，有时当事人会愿意继续思考，或者咨询师以假设问句询问当事人，鼓励当事人慢慢型塑未来导向的目标。在脉络下询问奇迹问句不仅能在一开始将解决之道与问题分开，也提供了能引出解决之道，对话的方向带出解决图像更多的细节，同样，若晤谈中当事人的谈话焦点朝向负面时，咨询师可运用奇迹问句重新定锚，使晤谈朝向解决对话。

———咨询专业伦理

如果咨询师除了与来访者有咨询关系外，还与来访者或其有密切关系的亲属有另一种社会关系，可称为双重关系，如咨询师与来访者是经营合作的伙伴，如果存在两种以上的关系就会有多种关系，如咨询师同时是来访者的辅导员，来访者亲人的同学等等。多重关系可以划分为性的多重关系和非性的多重关系，伦理守则咨询师与来访关系中涉及性和非性的多种关系制定了规则和规定。

心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。

———学习分享

共情的类型很多种，覆盖在整个咨询中。

倾听、同理心、边界感。共情是一种通过理解他人情绪和需求来建立情感共鸣的能力。

一、共情的核心技巧

积极倾听。专注对方表达，排除干扰，保持眼神接触

使用回应性语言，如“我特别理解你的感受”，注意非语言信号，包括语速、肢体语言和面部表情。

换位思考。从对方角度分析问题，理解其处境和需求，通过提问引导对方深入表达，例如“你当时最担心什么？”

情绪管理。控制自身负面情绪，避免影响共情能力，练习情绪识别和调节技巧，如深呼吸、暂停片刻等。

表达共情。使用“我感受到……”的结构，避免指责性语言，结合具体行为描述情绪，如“你因为积木倒了而生气，对吗？”

二、共情注意事项

避免过度解读。不要过度推断对方情绪，例如“你肯定很生气，因为……”用开放性问题探索真实意图，如“你今天看起来有点低落，发生了什么事？”

建立边界感 。明确情绪与需求的边界，避免无条件付出，学会“拎得清”，例如“这是你的情绪，我需要休息”

适度拒绝。保护自身情绪健康，避免过度迎合，用“我需要先处理一下”等话婉拒不合理要求。

文化敏感性。尊重不同文化背景下的情绪表达方式，避免用单一文化标准衡量他人情绪。

三、进阶应用场景

亲子关系 ：接纳孩子情绪，帮助其命名情绪（如“你因为搭不好积木而难过”），提供替代方案转移注意力。

职场沟通 ：在冲突中识别需求，通过同调对话建立信任。

情感支持 ：在伴侣倾诉时，先表达理解再提建议。

———每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、见缝插针，一不小心早晚都读书，知识与生活的紧密联结，收获不同。

2、今天听课的时候，发现现在的学生越来越有思想了，有自己独特的见解，厉害呀。

3、晚餐清淡，非常家常，感觉很舒爽。

———督导学习

今日金句：

-心理咨询的目标整合人格，面对真实。

-卑微的背后隐藏着强硬的自恋。

这是一位怎样的来访者，令咨询师十八般武艺用尽了仍然感觉自己不能够胜任。很多人认为比较顺从的来访者比较容易，其实是非常难处理，反而那些看起来张牙舞爪的来访者是在明处，相对更容易一些。对依从性比较的高的来访有时候多一些肯定的反馈，使来访者更多表达自己。有时候必要的面质是一种更强有力的支持。个案概念化并非一定必须是重要，因每个流派、每个咨询师有各自不同的理解，在实务工作中咨询师要更多着重于跟来访者具体细致的、微观的部分工作。