心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
功课：1.臣服.接纳.感恩2.语言方向，正能量3.更敞开，信任自己和别人4.先怀疑判断再行动5.时刻为自己想要去努力去争取
一.觉察日记
（一）事件:下午老公为我焗头发。
（二）我的感受：开心、幸福、满足。
（三）想法：我知道，我爱的语言是服务的行动，每当老公为我做些事情时，我就感觉到自己是被爱的。
（四）期待：
1.别人对自己的期待：我为你服务，你也多为我服务一些。
2.自己对别人的期待：多爱我一些。
3.自己对自己的期待：多爱老公一些。
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（五）我的反应和应对：特别享受老公为我焗头发。
（六）我的模式：享受别人为我服务。
（七）我的深层需要：我是最重要的。
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：和内在小孩链接。
亲爱的小李新：今天我看到了你的开心、幸福、满足，当老公为你焗头时，你感受到被爱的感觉，其实我看到很小的时候，你为了讨好妈妈做了很多那个年龄阶段不该做的事，其实那个时候你也不愿意做那些事情，你特别想有一个人能帮帮你，能为你分担，所以一旦有人能为你做些事的时候，你就感觉到被爱，我看到了小时候你的委屈，你的失落，你的难过，你的伤心，我是长大后的你，我能感受你的感受，我愿做你的好爸爸好妈妈，满足你所有的期待，我愿意为你做任何事情，因为在我心里你是最重要的。
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
二.三禅：
（一）食禅：焖面条，豆角特别的有滋味，面条特别的劲道，鸡蛋特别的松软，吃到嘴里，想起小时候爸爸给我做的焖面条，那份感觉依然在我记忆里。
（二）行禅：今天休班在家一天也没有下楼，在屋里来回走时，没有以往踩在大地上的踏实感。
（三）呼吸禅：不带觉察时感觉呼吸特别浅，当把意识注意到呼吸时，才能感受到气沉丹田的感觉。
