中原焦点团队 牛利珍 坚持分享第354天  2022.2.3

角色：咨询师

1.最近约练几场，主题都是关乎亲情冲突的。过大年，走亲访友，亲情可贵，偶尔也会有点累。保持适当的距离是一种美，因为距离近而产生摩擦也是一种美，更凸显和谐、平静生活的可贵。

2.理解并接纳来访者一切的感受和想法，没有对错，只有真诚和真实。在约练之外的生活中，一定有很多咨询师所不了解的情况，所以要坚信：他这样想一定是有原因的，这是他的经验之谈。

3.从来访者老师那里学到的：

静观其变，以不变应万变。无论别人怎么变，都能接的住。谁的责任谁负责，不用比别人更着急，这样是在更好的保护自己。

对待家人，该爱继续爱，该坚持原则就坚持。爱他不等同于完全听他的，不等同于满足他所有的需求。

4.每个人都要为自己的情绪负责，我们的退让无法换来他真正的成长。所以，做到自己该做的，其他的随缘，不必急于拯救谁，也不必讨好谁，更不必心怀愧疚。

5.觉察到在某一处，自己的观点跳出来了，来访者老师坚定的回应后，及时贴着他继续聊。

6.如果能更多的看到来访者的资源，可能会有不一样。

7.学习心理咨询后，在日常生活的人际冲突中该如何自处？时常会有角色的来回跳动，一会儿中立看待，一会儿又本色出演，卷入其中。

接纳自己的这种状态，有觉察就会有成长。随着学习浸泡的持续进行，有觉察的时刻一定会越来越多的。