成长日记 摘录
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，摘录
成长日记，今天由摘录、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、摘录
记下带给你启发的语句，让素材的“土壤”保持肥沃。
➡️每个人，都会有一段特别艰难的时光，
生活的窘迫，工作的失意，爱的彷徨不可终日。
挺过来的，人生就会豁然开朗。
挺不过来的，时间也会教会你怎么与他们握手言和。
所以你不必害怕，日升月落，总有黎明。
——杨绛
➡️没必要让所有人都知道真实的你，也没必要不停的告诉别人，你是什么样的人。
懂你的人自然会懂，信你的人自然会信。
如果每个人都理解你，拿得普通成什么样子。
——杨绛
➡️在你落难之时，要找曾经帮过你的人，而绝不能找你帮过的人。
——犹太预言
➡️猛兽总是独行，牛羊才成群结队。
——鲁迅
➡️没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的情绪。
——佚名
➡️生活中没什么该怕的事，只有该懂的事。
——佚名
➡️人教人，教不会。事教人，一次就够了。
因为，人是叫不醒的。
人只会，痛醒！！！
——生活ZMT·邱启明
➡️志不同不相为谋
认知不在一个高度上，不要互相征服。
欲成大树，莫与草争。
将军有剑，不斩苍蝇。
——生活ZMT·邱启明
➡️大运来临的四个征兆：
第一，不再愤怒，变得平和和包容。
第二，不再执念，懂得看开和放下。
第三，不造口业，学会执意慎独。
第四，不再消极悲观，开始积极努力。
一切为心造，心好了命才会好。
——GZH·魏老G学
➡️值得细品慢品的五段话：
1、
如果我的能力只能让我穷困潦倒，那穷困潦倒就是我的价值。
想干什么和能干什么是两回事，这要根据条件来决定。
2、
只要不是我觉到悟到的你给不了我，给了我也拿不住，
只有我自己觉到悟到，我才有可能做到，能做到的才是我。
3、
生存法则很简单，
就是忍人所不忍，能人所不能。
忍是一条线，能又是一条线。
这个两者之间就是生存空间，如果我们真能做到，
忍人所不忍，能人所不能，那我们的生存空间就比别人大。
两败俱伤，如果你比他多一口气，你就是赢家。
4、
传统观念的S节就在一个靠字上，
在家靠父母，出门靠朋友，靠皇恩总之靠什么都行，就是别靠自己。
你不知道你，所以你是你。
如果你知道你，你就不是你了。
5、
理性与感性都是一种能力，怜悯与慈悲，大爱天下也是一种能力。
觉悟不是能力，但是能启迪智慧。
洞悉事物本质就比所有人高一个台阶，也能更清醒的解决好身边的是是非非。
——电视剧《天道》
➡️灵魂不可能有义肢；
——电影《闻香识女人》
➡️
无人与我立黄昏，无人问我粥可温。
无人与我捻熄灯，无人共我书半生。
无人陪我夜已深，无人与我把酒分。
无人拭我相思泪，无人梦我与前尘。
无人陪我顾星辰，无人醒我茶已冷。
无人听我述衷肠，无人解我心头梦。
——— 一首孤独的诗
二、运动-4月23日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
20分17秒
有氧运动10分17秒，无氧运动10分钟。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-92千卡热量。
有氧运动，累积消耗-31千卡热量。
无氧运动，累积消耗-61千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展运动（预防无菌性炎症）
泡沫轴全身按摩，一组。
4、无氧运动。
➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）
靠墙静蹲 10分钟/组。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡先完成日更文字输出。
2、习惯坚持。
➡英语自习，背单词、听听力。
➡坚持运动，力量训练&延展运动。
劣势限制的是过去，但无法限制禁锢一个人的未来。
-End-
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