日期：2026 年 5 月 21日
天气：阴有中雨
心情：愉悦
一、读书成长
今日阅读：《改变，从写作开始：教育写作实用技巧30讲》——刘祥
收获感悟
收获：知晓了撰写教学案例分析与教学反思的不同之处：教学案例分析中案例多来自己他人的教学实践，教学反思中的案例多来自自身的教学实践。教学案例分析中的案例不关注时效性，只关注典型性；而教学反思中的案例，一定与反思近阶段的教学实践紧密相关。
感悟：专业学习可以开阔专业领域的眼界，为专业成长蓄力。
二、健身健康
今日运动
八段锦1遍，俯卧撑2组各20个，深蹲3组各30个，快走4.34公里。
饮食睡眠
三餐清淡均衡、营养全面，
醒来的早，晚上睡眠时长刚过及格线，午睡了半小时左右。睡眠总时长基本达标，睡眠质量良好。
身体状态
早上锻炼后，上午有一段时间有困意。下午状态更佳。另外，平日里的舌尖略麻和肠胃不适仍在。
三、亲子时光
按时接送女儿上下学，女儿早上起来后，看到我在做八段锦，也过来凑热闹，有点意思。
孩子点滴:
1.女儿就餐礼仪不好，到了吃饭时间不上桌吃饭，要催促后才来吃饭，吃饭时不端饭碗，有些挑食，不愿意吃蔬菜。
2.女儿特别喜欢看课外书，放学回家的第一件事就是看书，经常达到“忘食”的地步。
3.女儿自称在学校就做完了作业，放学回家后难得看她那么轻松。
4.女儿昨天说好要去上无人机课的，中午临上学时叫我请假，说不去上无人机课了，她说是下雨走动麻烦。我猜她是想利用课后服务时间早点完成作业。
5.练琴20分钟左右。
6.最近比较喜欢照镜子和扭腰，感觉她开始有自恋倾向了。
工作复盘
1.上午第一节课数学课，讲评昨天布置的练习题。为照顾绝大多数同学的学习进度，讲题速度比较慢，但仍有近十个同学跟不上上课节奏。
2.上午第三节数学课，通过课前的每日一练中的习题，过渡到整数加法的运算定律推广到小数的内容，大部分同学学起来比较吃力，在下课前5分钟布置了6道简便计算题，结果只有8位同学过关。原本通过练习的方式细滑的构想，基本失败。
3.为弥补上上午课堂教学的失败，下午利用“洋葱学园”教学视频对分数加减法的简便运算重学了一遍，大部分同分在课堂上充满了学习热情，只有极少数同学心不在焉，不过结果仍有二十多位同学在这方面没有过关。估计学生对这方面知识的掌还要时间沉淀。需要保持耐心。看来堂堂清、天天清的教学目标无法实现，但也要执行当堂反馈，当天反馈机制。
4.有的老师为了调动学生学习的积极性，无所不用其极，最近好多同事迷上给学生养宠物的激励措施，据说短期内能较好地调学生学习的积极性，但我却认为知识探究学习过程本身才是最有效的激励措施，教师必须提高专业素养，练好内功才是王道。
今日要事
1.欲加入他人主持的课题组，但皆因人满无机会加入。
2.对职称晋级有点心动，想积极参加各种可加绩效分的活动。
3.增进师生交流，亲近师生关系。
问题与解决
1.课堂增效问题在摸索中；
2.女儿的学习习惯亟待养成。
3.提高绩效分是一个值得去认真思考和实践的问题。
明日重点
1.做好日常教学工作，结束第六单元内容，并让绝大多数孩子通关分数加减法简便计算。
2.重点阅读教育教学类书籍、健身、写日记，练书法。
五、生活杂记
小确幸 / 小情绪
多学习，多思考，多参与，必能走出焦虑，学会旷达。
✨ 当日小结
情绪愉悦、阅读有效完成，健身强度和时长都达标，课堂教学效率和效果要进一步提高，亲子交流基本顺畅，但钢琴练习任务没有完成。
明日小目标
深度阅读 10 页 +，运动 30 分钟 +；
日记保质完成；
至少练习钢琴半小时。
