每每心里有一个感受出来的时候，都会伴随着紧张。今天试图提问：怎样可以更好？于是接下来身体告诉我的是让自己做一些其他的事情去充填这个感受。
做之前我决定先梳理一下这个感受。这个感受是压缩的自己，那个无力，弱小的，被批评的，不被肯定的小我又出来了，我看到了，在这个感受里静静地待一会，拥抱此刻的自己。
每周日都会有同样的感受，好像两年前的那几天又跳出来了，那个心跳加速，胸前紧缩的感受。现在的我做几个深呼吸，把呼吸带到紧缩的部位。怎样可以更好？我是谁？我一定需要认可吗？我活着是为了得到认可吗？怎样可以更加喜悦自在？
我可以同时展现很多面，怎样开心怎样玩，人生就是游戏，我扮演好我的角色就好，有什么能比我的喜悦更加重要？
打开自己的空间后，然后接纳臣服于一切的发生，过好每一个当下。始终记得：我是无限，我是力量，我是光，我是爱。
写下这一切后，呼吸再次恢复了平静，怎样可以更好？
感恩这一切的发生和贡献，让我更加觉知和女儿的相处，能够肯定她所做的一切，不压缩，适当转化情绪。最近与女儿的交流中也带着觉知，感恩她是一个一点就通的灵性女孩，让我容易教练她聚焦于自己，聚焦于创造。
接触身心灵的这将近半年时间，自我成长有了肉眼可见的进步，自我察觉每一个情绪的底层，接纳拥抱自己，努力让每一个当下都充满喜悦。最近的觉察在感恩上，接下来争取每周都有一篇感恩日记的诞生。发觉感恩的能量真的太有帮助了。心胸一点点地扩展。我还能怎样无限？
