1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：早上同事给我发来一些聊天记录，关于另一位同事被骗被追债的事情，忘了关静音，所以有些骂人的信息也是自动播放，尴尬的不行。
我看到了信息的不安全。
01 探究自己为什么内心会起情绪（对于当事人来说，出于信任，她把自己的经历告诉同事S，而同事S又出于对我的信任，把信息同步给我。虽然很不喜欢八卦他人的事情，但是这类现象的出现和信息的来袭，又让我不得不反省自己。）
02 如何让自己恢复平静（转念：要想杜绝这类事件，就先做好自己，希望所有不愿意被公开的“秘密”都能被善意的保护和终止）
03 如此，就从“ 不安全”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是银河的蓝鹰：共振的月（通道，启发，调和）第19天，蓝色蜕变之周的第5天，黄星星波符的第8天，对应，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：挑战力量红蛇，内在女神红月，昨天晚上的睡眠特别浅，感觉是半梦半醒的状态，快1点了才有睡意，早上6点多就醒了，梦中一些无厘头的事情，也是各种传递信息，我知道这是身体发出的信号，我需要调整自己，特别是精神上的放松。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白世界桥，今天做一些链接的事情，让自己成为管道，尽可能的帮助他人。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：核心力量和PSI 是蓝鹰，指引力量蓝风暴，上午领导找我，安排开工后的工作，虽然明里暗里都是在加大工作量，我也忍住没有提加薪的事情，因为知道现在提不是合适的时机，所以就带着鹰的视角，站在高处看问题，保持清醒。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量黄种子，波符黄星星，黄色能量几乎和昨天一致，努力的播种，认真的绽放自己，就是本周最核心的任务。
3.【每日一问】：
Q：银河：我是否活出我所相信的？
A：蓝鹰：登高远眺，如果生活中遇到问题，是因为格局不够高；借用红蛇的力量，多链接身体的感受，借用白世界桥的力量，多与人链接，多跨界，多制定计划，善用黄种子的力量把想法落地
4.【调频祈祷文】：
今天我是银河的蓝鹰。
我运生宇宙自然运生的力量进入整个银河星系，我有一双老鹰的眼睛，所以我可以看得更高更远，我自由地运用心智、头脑的力量来创造，当我能自由地运用创造力时，我的内心感到和谐。
5.【调频提示】：
把反思和总结整合成自己的洞见和理解;规划愿景，并且是长远的规划;吸收正向的视觉素材;用视觉化的方式学习;挖掘自己新的潜能;做内容建设，完善事情的细节部分，调整自己的信念，让信念和梦想愿景始终保持一致;思考有关信任的课题，
