最近在某些时间段会感觉到很孤单，恰巧又听了一本书《萎靡：如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》，感觉自己还是比较符合书中的一些描述。 书中描述萎靡的表现有：
- 对周围的事情不再关心了，好像什么都不重要，缺少意义；
- 工作没有激情；
- 明显感到周围环境不受自己控制，有一种不安感；
- 遭遇一点点挫折就很焦躁；
- 做事没有动力，也不愿主动跟人交往，跟谁都不想联系；
- 自我价值感急剧降低，所有的野心、激情、理想都不复存在；
- 情绪很低落…
最近两周有时会感到有些萎靡感，既不想学习，也不想打游戏、刷抖音或睡觉，感觉提不起兴趣。当然和上面对萎靡的描述来看，目前我的情况这不算是真正的萎靡，只能算作是孤独感。 孤独感轻于萎靡，而萎靡又轻于抑郁症。书中对于萎靡给出了一些原因：一个是与他人之间的连接情况，也就是有没有一些亲密的、温暖和信任的关系；一个是感受到的人生意义。人生意义也跟社会联系很有关系。如果你有些高质量的亲密关系，你被人需要和依赖，你自然就会觉得人生很有意义。
用书中的观点观察自己，我发现目前自己确实是和熟悉的人群脱离了，其实在北京上班的时候，也会有这种感觉，尤其是周末在家里面躺了两天之后。 上学时几乎没有这种感觉，因为在学校中，总有机会和人互动，身处熟悉的环境中，人与人之间的连接更加紧密。从人类发展的角度来看，人类一直是群居动物，我们的祖先也都是生活在一起，几百万年演化导致我们追求群体的认同感。如果在新的环境中找不到群体认同感，就很容易感到孤独。我也经常听说，其他同学也有类似的情况，通过文章末尾附上的截图，可以看出，许多同学也面临类似的问题。当我看到有人和我面临同样的问题的时候，其实在一定程度上减轻了我的焦虑。 我也认为各种情绪都是自然产生的，应该自然消退。我们遇到情绪应该首先接纳，把情绪视为潮水，来了就来了，不否认、不评判、也不寻求立即改变它。就这样顺其自然，让它从身体中穿过。
萎靡的反义词，是「蓬勃」，英文是flourishing，也正是我们专栏说过的「繁荣」。那是一种元气满满、积极向上的劲头。 当一个人具备了蓬勃，快乐和幸福就会自动出现，情绪本质上只是一种副产品。 我们不能通过直接追求快乐来获得快乐。蓬勃的具体体现是：
1. 接纳（Acceptance）：每个人都有缺点和优点，你能不能接纳自己和别人原本的样子；
2. 自主性（Autonomy）：你能不能独立思考，而不仅仅是被别人影响；
3. 连接（Connection）：你是否成为某个社区的一员，你跟其他人有没有温暖互信的关系；
4. 能力（Competence）：在心理上，你是否有能力处理自己的事务，在社会上，你能不能理解复杂性；
5. 精通（Mastery）：你有没有学习和成长的动力；
6. 意义（Mattering）：你是否相信自己正在为社会做贡献，以至于你对这个世界很重要？
最后还是说会到自身，普通农村家庭中走出来的孩子，在应试教育的环境下，几乎是没有培养过任何兴趣的，这就导致了，我们和其他人产生连接的机会比较少。 试想一下，如果能培养出一些非功利性的兴趣爱好，能有一些志同道合的伙伴，就能在更多场合、更多环境中和其他人产生连接，有了融入感，就更能增加幸福感。
同时，我也在尝试努力和其他人产生更加积极正面的连接，不过目前感觉自己还没有做得特别好，等后面有了新的感悟，再来更新自己蓬勃的具体做法。
幸运的是，经过大学的努力（虽然没有培养出来什么兴趣），找到一份能够支撑的起自己这些兴趣爱好的工作，我打算先从羽毛球开始（现在也已经小有成效），再逐步拓展到弹吉他和做饭，之后更远的计划暂时没有考虑。每一个阶段的目标是，不仅要玩出花样，还要玩出水平，并且坚持下去。我希望通过这些小小的尝试，让生活更有趣味，也让自己变得更加蓬勃。
