今天在《自控力》一书中看到一词：道德许可效应，确实同意不能把自控当成道德测试，但通常自控后的行为却可以用道德许可效应来解释。
对我来说，不管说拖延还是什么，我归根结底认为自己懒，也就是自控力很弱。拿减肥举例吧，自己一直都是语言上的巨人，行动上的矮子。瘦下来人精神，也可以穿很多漂亮衣服……瘦下来的各种美好让我一直说要减肥，但是管住嘴迈开腿并不是那么容易。晚上回家的时候，就会觉得辛苦一天了那么累，晚上吃点好的吧，吃完饭后想白天还没有吃水果，那就来点饭后水果吧，想想今天那么累明天在运动吧。这就是可以用道德许可效应来解释，一件好事做完，就可以允许自己做点坏事。
类似的例子太多太多，例如定一个看书一小时允许玩一小时游戏的目标，前期还可以坚持，慢慢的就会发现看书一小时没有坚持下来，玩游戏却成了习惯。定一个目标，刚刚起步就觉得应该给自己奖励，也慢慢忘了定下目标的初心。如何锻炼自己的自控力，如何……看了太多太多的道理，都对，但却还是没有行动力，正如《后会无期》中说道：“听了太多道理，依然过不好这一生。”
为什么？因为安逸！很多人说因为迷茫没有方向所以没法努力，这也是我的想法，但是这是真实的原因吗，我不否认这是一定的因素，但是却不是主要因素。有一份不好不坏的工作，能养活自己，所以就开始安逸，想认真努力的时候就会觉得自己辛苦了，该给自己奖励给自己犒劳，慢慢地觉得自己这样过也可以，就没有了目标，或者说就丧失了自控力，工作上卡最后的节点完成任务，生活的时候更加拖延甚至邋遢。不努力生活也就这样，何况努力？
不在安逸中爆发，就在安逸中死亡，太多人在安逸中失去自控的能力，也失去过更好人生的能力！那么生活真的只能这样！人生只能这样！
