每天最重要的事情就是提升自己的能量，检视情绪的变化，目标为核心，没有情绪损耗，有目的地提升自己地频率，体验每一个美好的时刻，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。

1、听高能量的音乐，冥想音乐、轻音乐、舒缓的音乐，看高能量的画作，让自己在高能量的氛围中被提升；

2、进入大自然，在自然中舒缓和休息，甚至在自然中工作和思考，有意去自然中调整自己；

3、慈悲与爱，感恩万物，锁定目标，放弃恶念，也放弃对自己的恶念，含一切负面的思想，如不自信、憎恨、傲慢、冷漠、邪淫等等；

4、实践中调整。做自己喜欢的事情，听内心直觉的声音，朝梦想前行。吃学习的苦，吃自律的苦，吃穿越的苦，吃创业的苦，吃情劫的苦，吃追求梦想的苦，苦后回甘，看目标成果变现，看认知迭代速度，看自立自强底气，低调潜藏，不要贪恋，步步向上，利用自己再利用别人，这是好好爱自己的方式。

5、借外物的工具：瑜伽、冥想、咒语、脑波音乐、赞美诗、鲜花、跑步运动等等。

6、原则：加一条防线（不能做超过自己认知以外的事情），一定不要伤害自己最大的利益性（不拿自己的本钱去玩，拿利益去玩），本质是相信自己和自己维护底线的能力（然后再信任任何人），若打破以上三个原则，离场止损。

7、明白外物都是你自己内心的写照，看到美、善、财富、丰盛，内心也就是在这个频率，看到假、丑、恶、贪婪，均回向并反思自我，求而不得，反求诸己，改而行之。

8、就像你已经实现梦想时那样生活，奖赏自己就是对自己表示肯定；赞美你所看到、经历的美好的事物和人物；微笑，让微笑的感觉发自内心，流遍全身，散发到自己的周围。

9、设计自己的成功，一次一次地去挑战，按照规律办事（实事求是、见路不走），通人性，反过来想，反人性做事，顺人性做人。

10、这就是一个体验，不要太当真，开心就好，尽兴就行。珍惜生命，远离损耗，祝你商祺。