释放焦虑

焦虑感无处不在,常常感到自己是个“废物”。卷不过又躺不平,总是觉得什么也做不好,对自己的期望还特别高,总是盯着那些优秀的人的高光时刻看,感叹自不如人。那些优秀的成绩看到得越多,尤其是年纪轻轻就干出一番大事业的人,这些人和事看得越多,就越感到自己一把年纪一事无成,焦虑情绪越发强烈。

焦虑其实多数时候都是在为未来的事情感到烦恼,看到别人家的孩子很优秀,就会想到自己该如何培养一个那么优秀的孩子,其实自己还没有孩子。往往为了一些自认为未来会发生的事情而提前烦恼,那些事情也许会发生,也许不会发生,也许发生时已经完全具备应对自如的条件,完全就是在杞人忧天。

从偏远农村走出来的孩子,从小没有那么多的见识,一进入到繁华大都市,看到形形色色的人和事,五彩缤纷,看得自己眼花缭乱,每天幻想着自己也会成为那个样子,可是浅薄的认知和平庸的能力不足以支撑那种高大的梦想,每每幻想的时候会开心,陶醉其中,一句地铁报站声就会将自己打回现实,拥挤的车厢,摇摇晃晃,为了生存仍要努力奔波。看到的美好,与自己拥有的现实条件相差太远,内心在挣扎,焦虑很难不产生。

如果当初没有来到大城市,留在农村,此时或许已成家过着相夫教子的小日子,或许成为一个乡村教师,或者开了一家小卖铺,或者种着自家门前的那二亩地,生活不奢华,却也衣食富足,毕竟村上的人家都是这样过日子的。抬头看看远处的山,擦去额头的汗,呵呵一笑,生活嘛,就是这样。

可是现实不是如此,时间不允许倒流,既然走到这一步,仍要继续向前,生下来,活下去。生活还要继续,可是不能一直焦虑下去,是时候该好好学习如何活在当下了。我们每时每刻不都是活在当下吗,我们没有时间机器,不能让时间倒流,也不能让时间快进,我们不能回到过去重活一遍,也不能去到未来看看那些曾经烦扰自己的事情怎么样了,我们不就是活在当下吗。我们的肉体确确实实是活在当下的,可是我们的思想总是在飞跃,一会儿飞到过去,一会儿飞到未来,让思绪停下来,不要再飞来飞去了,好好地活在当下,享受当下。

放下手头的琐事,放下心头的烦恼,走出去,走到大自然里去,去吹吹海风,看看自由翱翔的海鸥,如果手中刚好有截海鸥爱吃的零食,试着把它抛向空中,看看海鸥是如何从天空中俯冲下来,直奔目标,继而马上盘旋向上,直冲云霄。也可以去沙漠里,感受烈日炎炎直射头顶,烤得你感到身体的水分就要蒸发殆尽,坐在骆驼上,上下颠簸,跟着队伍走向远方。还可以走到树荫下,抬起头看阳光透过树叶的缝隙照射到你的眼睛里,一闪一闪的很明亮,但又不会刺痛你使你张不开眼。你只管享受当下,观察周遭的事物,感受自己的感受,开始时你可能察觉不到,这需要花点时间,耐心一点,好好地感受一下自己身体的感受,认真去聆听它,沉浸在这一刻,这一刻你只属于你自己。

梳理好自己的情绪,放下焦虑,活力满满的那个你又回来了,即使你没有傲人的身材和脸蛋,你不是公司里的明星员工,你没有腰缠万贯,但你是唯一的你,不要再妄自菲薄,要卷就拼了命地去卷出个养来,想躺平就把心态放平乖乖躺好,无论怎样,过好此刻,享受当下,你是美好的,世界是美好的。

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