第一层——被看见
在情绪的抱持中变得不再孤独
如果你所有的伤痛和委屈，能够在某一刻被抚平。这便是被看见的第一层体验。
第二层——被看见
当“缺点”被接纳，完整的我如此可贵
我眼中的缺点，原来是别人看见的美好。而这份被看见，是让我们有机会完成了”自我厌恶“能量的转化，内心变得无比舒畅和自由。
第三层——被看见
自我价值感和资格感得以确认和升华
再渺小再破碎的个体也都是完整的，而关于幸福的意义里应该有我们每个人。
第四层——被看见
触碰到了情绪下所隐藏的“所不知道的自己”
当我可以和内在的小孩相遇，我发现原本的负面情绪自行消散，慢慢地放松了下来，内心有了久违的安宁。
第五层——被看见
好像重新活了一遍，与万物合一
接纳每一个瞬间的流动，就像接纳每一次迷失和痛苦，最后积淀成智慧。
看得见自己内在的丰盛，眼里的世界也会愈发开阔和精彩。一切都会走向鲜活有趣和美好。
人这一生，最幸福的事情莫过于“被看见”。
但真正被看见，不是被拯救，也不是期待被谁疗愈，而是平等和尊重的感觉。当所有人都看不见你时，请你一定一定不要放弃“看见自己”。
海灵格《看见》中的一段话：透过内心看见真正的自己，这是你的生命和心的相遇，爱自己便发生了，并开始在自己的身体里流动，和谐而平静，真爱就浮现了。
