2024年12月下半月，工作节奏加快，工作结束后总想拥有自己独立的时间，就会拿1-2小时刷手机或娱乐不睡觉，导致凌晨2点后才睡，7点半被闹钟叫醒，匆忙洗漱上班，早饭都赶不上。
这样过了半个月，整个人精神状态不对劲，没办法进行有效思考，我意识到：“不能再这样下去了”。听完年度复盘会后，我在2025年第一天写完2024年总结，做2025年规划，制定了计划。每天都能看书、听课、运动的生活，才是我喜欢的状态。
一季度是最忙碌的时间，越忙越想拥有自己的独立时间，我在想：“能不能调整作息，把自己的思考时间放在早上呢？每天早起一个小时，看书、听课、运动可以么？”
说干就干，从2日开始，让自己在11点半左右睡觉，睡前只看纸质书或听课，不接触影响思考的碎片知识和视频，第二天早上6点半起床。洗漱完毕，用多出的1小时运动或做早餐。现在整体感觉很棒，感觉脑子又灵活了。听课、看书学到的内容在脑子里有了模糊框架。
有了这10天清爽体验，我更明晰自己的目标：
2025年努力做到每天晚上11点前睡觉，早上6点起床，有1-2个小时自由学习和独立思考时间。
上半年完成管理、销售课程学习，下半年进行口才与演讲刻意练习。
业绩上突破单笔50万以上大单。
2025年，加油！
我在此公开记录，督促自己。
这种独立思考的时间，对我这样更倾向独处，从内部世界获取能量的人来说非常关键。
脑子太久不用真的会生锈，像我婆婆退休后只看电视和刷手机，不出三年整个人状态和之前判若两人，不接受新鲜事物、偏执易怒。
如果每天只做一些重复性不动脑的工作，人会缺乏灵性。
就像情绪和身体状况是健康的，才会喜欢或接受吃健康食物，你的情绪和身体状况不好，整天只想吃刺激性食物，就像网上说的，你过得好不好，看你吃饭的样子就知道。
我之前总想吃辣的、油炸的食物，不愿睡觉。现在调整后，哪怕早晨只有30分钟的自由时间，也能做自己最想做的事，这种感觉让整个人都轻盈了。
每天有1小时，这意味着我今年大概有300多个小时自由时间。可以看完50本书或把管理课、销售课刷10遍，还能做更多事。
我曾坚持过这样的生活，身体轻盈，脑子灵活，没有无力感和昏沉感，看世界都觉得清明多了，后来因种种原因作息开始紊乱。
我开始能理解曾国藩、米歇尔、王健林等这么多名人要早睡早起，甚至凌晨4点就起床运动、办公、思考。因为早晨时间完全属于自己。在这段时间里，可以静下心与内心对话。
如果你也想身心轻盈，你可以从每天早睡半小时，早起半小时开始做起。这段自由时光，会让你珍惜拥有，是提升和改变的时刻。期待你找到这样的独特而稀有的时光。
