自从疫情放开后,新冠病毒大部分人都亲身经历过了,我也是其中的一员,没有成为那个幸运儿。现在说一下阳过之后的心理吧,自从阳康之后,感觉自己很焦虑总是会觉的有地方不舒服。之前因为有过焦虑的经历买过几本书看了焦虑情绪很久没出现了。但阳康之后我又出现了焦虑不安紧张情绪。把原来的心理学的书又找出来看了上面有段话:呼吸与情绪是相辅相成的,如果长期采用胸式呼吸,最后可能忘记或忽略自然深呼吸或叹气功能。使血液中的含氧量不足,人也就容易焦虑。感受呼吸,就是要你在情感失控时,避免胸式呼吸,主动采用腹式呼吸来调节情绪。这也是正念疗法的开始。
焦虑心理
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