2025-08-12至17本周情绪日记

Day1:

睡眠状态：零晨1：50醒，大约3：00以后睡着，5：08起床。在1：50-3：00这段时间内起床上厕、不停刷手机，3：00以后放下手机终于不知  不觉中睡着，本想通过刷手机让自已停止东想西想，原来让自已先平静下来反而睡得安心。

情绪状态：容易烦、容易发脾气，感觉胸口闷得慌，吹空调有时也感觉有点汗。

改善措施：买了更年安片+逍遥丸+谷维素片调理。

今日滋养自已的金句：我真心，你随意；对所有关系都要心静如水；别提前焦虑并允许一切发生。

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