当我们对已经拥有的东西觉得理所当然，似乎自己仍然一无所有时，内心就会不断滋生焦虑和匮乏，所以要学习感恩。
只有感恩才能让我们时刻感受到自己已经拥有非常多已经非常富足。当我们的内在是在富足状态时，才能吸引更多的富足，才能迎来正向循环的美好生活。
感恩需要刻意练习，只有练习才会发生改变，练习越多改变越大，当自己有意识的去练习感恩时，实际上就是有意识的去觉察自己，人只有能常常觉察自己的思想和行为时，才算是清醒地活着。感恩练习就是一个很好的觉察自己的工具。
不断刻意练习感恩，直到感恩成为我们的习惯，当感恩彻底融入到我们的生活中时，生活将会彻底改变。
