Day1+60+小洁
【学习笔记】
1.SOP:Standard Operating Procedure，即标准作业程序，就是将某一时间的标准操作步骤/要求按照一定的格式描述出来，用来知道和规范日常工作。
赋有仪式感
2.创建模板的好处
1）省时高效；刻意总结工作习惯和模板；2）充分授权：提供细致化模板和流程；3）思维框架：重复被使用的东西、细节形成清单整理出来。生活习惯；工作习惯；购物习惯；做事清单；
4）checklist；
5）细心严谨；
6）重构习惯
3.三维度重构生活习惯
个人成长：
社群：
答疑解惑的模板、群公告、打卡模板；
｛梳理流程，看看某些工作是否可以省略，是否可以在间隙中添加其他内容｝
工作：
落实工作内容。邮件：邮件标题-内容框架。见面习惯准备礼物
家庭
家庭会议；购物清单；家庭固定活动：周一、周二、……建议每周日留白，不过多看手机；胶囊衣柜：每周计划好穿什么，一些搭配固定化；育儿培养：创立一些动作，暗示接下来的动作，形成仪式化的动作。睡前互动（关灯/讲故事）、吃饭习惯、出门前的告别仪式
你是怎么过一天的，就是怎么过一生的。
【作业】
个人成长：
晨起：
8:00.闹钟响-唤醒自己-阅读
9:00厕所-洗漱-称体重-换衣-妆容-出门
9:00-9：30路上听书or听课ororor听首歌
9：30-9：45吃早餐
10点 进办公室-接水 泡茶-打扫办公室-清洁办公桌
10：30-12：00处理工作
12：00-13：00阅读-笔记
13：00-13：45英语流利说
14：30-15：30午间休息：听书or演讲课
15：30-16：30处理工作
16：30-19：20听课-记笔记-写作业-阅读
20：30到家陪宝宝or健身塑形训练
21：30.和老公交流or看书or电视
23：00洗澡-面膜（朋友圈）-打开台灯-翻开效率手册-记录（总结-计划）-收拾书包-关灯
工作：
清洁桌面-开电脑-接开水-翻看效率手册工作事项-规划时间
打开邮箱-查看是否有需要回复的邮件；处理文件-完成待办事宜
开始定时完成to do list
工作归档-上传平台
下班前-总结当日工作-完成情况填写当天日历-关机
家庭：
周六晨跑-陪孩子玩-做家务-给宝宝做美食
周天 带孩子出去玩儿-超市购物-有新意的活动-陪父母吃饭
