如何摆脱不受控制的杂念？

所有的烦恼都有解药，所有解决不了的问题，答案会在另一个层次，所以你当下所感受的痛苦都是由认知所决定的。那么如何摆脱不受控制的杂念呢?当你的大脑涌现出各种念头时，一定要保持敏锐的察觉，跳出自我固有思维去感受这些念头，不要对抗和压制，如是关照内心即可，其实这是被小我控制了，把你带入恐惧匮乏的心境，在人生中也会频频遭遇违缘、苦难或者厄运，这种小我的思想状态时间久会产生各种负能量，让人不安宁，心神不安，纠结、精神内耗等负面情绪，使人身心疲惫。那么这个时候就要进入无我的状态去审视自己了，无我不是没有感情，而是明白道德经讲的：天地不仁，以万物为刍狗，对任何人事物都不再有分别心，不会有执着和精神内耗，更不会对外在的一切做定义，而去心生烦恼。明白事情本身并没有好坏对错，只是站在不同立场和角度。当你的内心活得清净、自由，那么你认为的烦恼和痛苦也就迎刃而解了。