新的一年，祝所有的朋友新年快乐，幸福安康！感谢你们的不离不弃，包容与支持！
最近我在学习一个硬技能——游泳，新年第一天，我想跟大家分享一个作为游泳初学者的一点心得，虽然还没学会，但是心得还是得有！
已经上了六次课了，但是，越往后学，我对水的恐惧越强烈。当把头埋进水里的那一刻，我就开始紧张，越紧张，动作越快，就想赶紧抬头，赶紧游到对岸站起来。可是动作越快，节奏越乱。后来教练一再跟我说，“慢下来，动作慢下来，不要着急，尝试着腿蹬完停四秒，等身体飘起来再抬头换气。”照着他说的这么做，果然，当强迫自己慢下来之后，整个人似乎也稍微放松下来些，头也能抬起来了，按着步骤一步一步的，好像游的也快了。
慢下来，这三个字是我送给新年的一个关键词。
也许这个词和现在的潮流或者发展显得有点背道而驰，但是也有说“慢即是快”，这个慢不是拖延的慢，而是心境的慢。
上一年，我看到最多的词就是“焦虑”。我感觉，之所以焦虑，就是内心无法慢下来。用罗胖做完对内卷的解释也很恰当，“持续投入资源，但不产生价值的竞争。”。资源不一定是实物，也可以是我们的注意力、心理活动等等，这些无形的东西。而当这些无形的东西充斥在我们的精力里太多，就会使得整个人变得慌慌张张，内心一直匆匆忙忙，总感觉如果现在不抓紧，一切都晚了。就好像在内心给自己设定了一个奋斗有效期，如果超过了那个时间，整个人就过期，成废品了。
可是，真的是这样吗？当然不是。道理都知道，但是就是克服不了心理的那个桎梏，就像游泳，都知道只要人放松，根本沉不下去，怕什么呢？可就是怕，很难逾越。既然很难，那就慢慢来。
首先，把达成目标的时间预期拉长。
细想一件事，这一代的我们，工作时间已经在被拉长了——延迟退休。让大多数人可能都要延长5年甚至更多的工作时间。有一天我突然发现，大学毕业的时候我想着工作三十三年就可以退休了，结果工作十年之后发现，我好像还得至少工作三十年......这算不算惊（噩）喜（耗）。但是反过来说，这也延长了我们可以实现自己目标的时间，既然如此，那我们又何必着急，长期主义，朝着目标方向有节奏的努力。
慢下来，也许你会发现，丛容的心态反而让生活的节奏更加有掌控感，或许那种踏实感更让人觉得安心。
其次，是向内修炼自己。
现在社会发展的确很快，电子产品的更新换代此起彼伏，行业的兴盛到衰落也不用过去要几十年，可能几年就结束了。但是唯一不变，且以不变应万变的，是我们自己。
真正能让我们慢下来的是那份内心的笃定和信心。唯一的办法就是修炼自己，专注于自己的目标，专注于当下的每一个步骤。
所以新的一年，我对自己的修炼，一方面要多看书，多输入。无论工作方面的，还是育儿方面或是心理方面的，这些不仅是我现在工作和生活的强需求，也是我更文的过程中发现自己严重匮乏的部分；另一方面，就是输出，要多分享。只有表达出来，才能使知识内化，同时也能让和更多的朋友产生共鸣，独乐不如众乐。
你所有理所当然的现在，都是曾经不可思议的未来。所有现在不可思议的未来，可能都是明天理所当然的现在。
