站桩第103天

今天独立站桩第103天，早晨站桩30分钟，站桩姿势，逆腹式呼吸法。

双手臂电麻感不强烈，脚底抓地，感觉比较稳，流汗多，呼吸平稳，今天调整呼吸后后期麻感较强，左腿有部位有感觉，最近在感冒恢复期，一直还在排浓鼻涕，鼻子有点堵。

自觉呼吸不够放松，尤其是呼气的阶段不放松，比较紧，后期有意识调整了一下，觉得好一点。呼吸还得多多注意调整，保持自觉。

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