开始做平板撑是两个月以前自己想减肥，在选择运动项目时，感觉平板撑方便，随时随地可以开始，而且省时，锻炼十分钟就会汗流浃背，身体的各个肌肉都能得到锻炼，因此是很高效的一种运动方式，所以就这样开始并坚持做了下来，到今天，差不多两个月，有中断的几天，打卡显示已经坚持了45天。
这几天因为身体不太舒服，所以，又间断了几天，昨天重新开始做平板撑，发现身体真的是有记忆力的，三分钟的坚持，尽管有些不舒服，但是依然可以坚持下来，甚至还可以更久。15分钟的时间，平板撑做了11分钟。
昨天感受很强烈的是，自己似乎爱上了平板撑。每天在做它时，已经不是硬性的任务，而是似乎已经成为身体的需要。这种感觉让我有些欣喜。这又是一个习惯的养成吧。从最初突破舒适区，咬牙坚持到身体慢慢适应，再到从中感受到进步，这种正向的回馈让自己能够坚持下去，直到稳定地养成这个习惯。
这两天，比较留意习惯养成的问题，也在想自己有哪些习惯，可以坚持下去。在运动方面，平板撑就是一个很好的习惯吧。
回想开始做平板撑时，一分钟都很难坚持，现在已经能够坚持三分钟。不到两个月的时间，身体发生了很大的变化，从最初五分钟很难坚持，到现在能够坚持做完十分钟，又是一个非常大的跨越。就是这些进步，让自己感觉到发自内心的欣喜，推动自己坚持下去。
我发现运动带给我的，不只是身体的变化，更重要的是心理的变化。平板撑作为一个耐力的训练，需要保持与身体的链接和觉知。需要突破身体的不舒服，这是在突破自己的舒适区。我是感受型的人，在做很多事情时，往往因为身体的不舒服而抗拒去做。做平板撑，我发现自己能够为了完成一个目标，忍耐住身体的不适，这对于自己毛毛躁躁，风一样的性格，是一个很好的训练。
想起前几天，放假开车回家。路上遇到几起交通事故，大都是车辆刮蹭。心里感慨，为什么不能有耐心一点，互相谦让一下呢，贪图几秒钟的快速，最后的结果可能意外，交通拥堵，浪费所有人的时间。我也发现，尽管我是一个很急躁，很赶时间的人，但是在路上，我总是保持一种内心的淡定，开车时，我会很谦让对方，尽管开起来，我的车速也会很快，但是，我会等待。这种谦让和等待，能够与对方保持适当的距离，更安全一些。这是一个很好的习惯。在开车时，尽管交通很拥堵。但是，依然能够控制住自己的情绪，这份自制力我想是平板撑带给我的。骑车时也是如此，尽管奔着踩点儿的那个目标而去，但是当路上发生状况，需要避让时，我的内心是平静的。那是一种自律自控带来的踏实的感觉。
意识到这些，但我对平板撑这个运动更增添了一些喜欢，我想我会坚持下去，保持对身体的链接，不断跨越自己的舒适区。不断挑战自己，从而拥有更大的自信。同时，身体的状况，也会得到更大的改善。加油！
（这次用幕布写思路5分钟，语音15分，修改13分，用时33分，语音部分停顿较多，因此修改的地方也比较多）
