吃这件事儿，无论任何时候任何年龄都是首要的事情。对于孩子而言，更是如此。俗话说，“病从口入”，吃什么直接影响到身体的健康。
提到孩子，提到吃，不得不提的就是零食。
前一阵子一个周末，我和老公带着一大家子人去商场玩，恰好是中午吃饭的点儿，老公说：“我们就在外面吃一点吧，吃完了我们再接着逛一下！”
话音刚落，他就带着女儿走远了，留下我和爷爷奶奶在商场一楼的休息区等他们。
没过10分钟，只见孩子一手攥着一根大型火腿肠，另一只手抓着一杯可乐向我跑来。
再一看他自己不仅怀里抱着一大桶炸鸡翅、炸鸡腿，更是拎着好几个大袋子，基本都是汉堡、炸薯条、还有那个菠萝派、香芋派...
额...估计是孩子想吃，平时在我这里满足不了，这次跟着老爸出去，终于可以放肆一次了！
不过，爷爷奶奶发话了：“你竟给孩子买这些没有营养的零食，贵不说，又吃不好，还不卫生，以后可不能总给孩子吃这些啊！”
对，老人家说的对极了，给10w+个赞同！
为什么呢？因为这里面的一些零食啊，早已经被国家列入“黑名单”了，不过还有人不以为然，依然会买，就像我老公一样！
托管班的孩子们有时候也会馋的不行，背着老师偷偷摸摸地去小卖部买零食。其实不是不能吃零食，而是要知道什么能吃，什么不能吃，什么可以少吃。所以，我们在每个学期也会定期的给孩子上好习惯课，告诉他们关于零食背后那些他们不知道的事情，尤其是被列入“黑名单”的零食。别以为他们听不懂，其实现在的孩子聪明着呢！只是有时候“装糊涂”罢了。
这第一类呀，就非炸物、烤物莫属了。为什么呢，因为这些都是属于高糖高能高脂肪的食物。这些食品一直以来都非常受孩子的欢迎，因为里面有着大量的添加剂，所以口感非常好，孩子几乎百吃不厌。但是类似薯条炸串这样的零食，一般都有着极高的热量和脂肪，这会影响人体对蛋白质的吸收，导致孩子体内脂肪不断堆积。
第二类呢，是含有反式脂肪酸的零食，像一些起酥点心、曲奇、威化饼干、冰淇淋等。
那什么是反式脂肪酸？在一些肉类、母乳或奶粉中，都含有天然反式脂肪酸，这是对人体没有什么伤害的。
但是，人造反式脂肪酸，是在油脂的加工烹调中产生的，对人体有害无利。像我们经常吃的蛋糕、奶茶、西式糕点、面包、薄脆饼干、巧克力、冰淇淋、蛋黄派……都含有反式脂肪酸。
摄入过多可能会让孩子变胖、变傻，造成中枢神经系统的发育障碍，损害记忆力。长期吃含有反式脂肪酸的食物，还会造成孩子脾气暴躁、易怒，甚至引起心血管方面的疾病。
还有一点要提的是，配料表中反式脂肪酸还其他的代名词，比如：植物奶油、奶油、人造奶油、植物精炼油等等。我们在购买时候，一定要多留个心眼。
第三类，是含有各种色素、甜味剂的零食，像彩虹糖。
我姑娘小时候会经常跟我到超市买东西，她看见很多颜色的小颗粒糖果，问我，这是什么呀，她还想要买。要知道，这样小小的糖豆里含有各种色素、甜味剂等，会严重影响孩子的身体健康。
如果长期食用这些超标的零食，会增加孩子肝肾的负担，造成肥胖或者是龈齿等。
好啦，今天先聊到这里，明天我们继续聊聊关于零食还有哪些需要注意的事情。
