2024.6.8
同学们，觉察日记写起来哦[爱心]（28/90篇）
五福陪伴对话觉察日记
姓名： 杨淇雯 团名：6团1组
你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、早上第四次会长专属会，自己只专注于想要的目标，认真完成聆听报告，每天的觉察日记，到两点多完成后，睡觉第二天5点50准时提前十分钟进入会议室，内心都是很平静淡然的。内心嘉许自己淇雯你做到刻意训练自己的计划完成✅
2.看到孩子表现都是美好的，具体的夸奖孩子的行为，并在朋友圈晒兄弟两的作品，很开心。
3.主动跟先生沟通，说自己的安排，请他配合，还有些抱怨的说：每次要求他帮忙，没有一次可以帮到的，没关系，你做不到的我自己在想办法！然后他主动说了，我这不也帮你一起想办法解决了吗？！看到自己在先生这里的不耐烦，都是他之前的行为让我对他有了偏见，慢慢表达出自己的想法，并达成了共识。
二、如果用4D赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、淇雯赞美你看到自己的立场在孩子面前就失去时间的界限，看到桠熙和冬梅姐很轻松的就坚持了自己的立场，嘉许我自己今天也做的了，提高了效率。
2.淇雯赞美你看到妈妈的需要，主动跟妈妈沟通，了解身体情况，让母亲有一个好心情，你真是一个孝顺的女儿。
妈妈骑车的背影
3.淇雯赞美你发挥你的性格特长，在陪伴孩子的同时，还再传承幸福家庭，你真的是有使命的人，随时都在落地实修。
4.淇雯赞美你看到孩子与爷爷奶奶一起玩的很开心，去赞美老爸是很会陪孩子玩的。
爷孙俩的欢乐
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
情感力上面要提升的是说话的方式，逻辑思维，学会聆听观察细节
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天写觉察日记
2.做短视频
3.做福报传承
4.陪伴孩子
5.打陪伴电话
6.与家人沟通
