五福陪伴话觉察日记

姓名： 杨淇雯

团名：6团1组

日期：20240604

你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、今天带着老二去推拿，一遍参加幸福大使训练，内心也有些着急，但是一直很有耐心的陪伴孩子，一直用满满的爱和温暖的语言跟孩子说话。

2、妈妈拿回查体报告，结果不是很理想，需要到医院进一步检查，我就跟妈妈耐心的对话，给她讲信念可以改变结果，还给妈妈讲了好多因为自己相信自己是可以恢复健康的，哪怕是意外粉碎性骨折的也通过治疗自己走出了医院，癌症患者被医生判了死刑，自己放轻松想开后，相信自己是健康的也奇迹般的好了。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、行为模式：杨淇雯，我要嘉许自己坚持闹钟一响就立刻起床，不赖床[强]

2、语言模式：淇雯，我要嘉许自己说积极正向的话[强]

3、情绪模式：淇雯，我要嘉许自己觉察到自己有情绪，先冷静，然后再表达

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、继续训练和提升聆听，发问，直接沟通的能力

2、关注人和提升情感力

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、继续多打陪伴电话训练提升发问，聆听的能力

2、关心身边人，关注他们的情绪和内在需求，每天多表达爱、赞美、感恩……