觉察日记20240525
五福陪伴对话觉察日记
姓名: 杨淇雯
团名:6团1组
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、理清自己的内在需求和卡点，静下来思考🤔，从自责否定自己的情绪中转念，人非圣贤孰能无过。
2、接纳自己的做不到，有一些是我现在还做不到的，但不等于以后做不到，没有完美。
3、在情绪低落时，仍然能够努力较平和有能量的去做陪伴。然后在陪伴的过程中，自己越来越有力量！
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、赞美自己突破自己原有情绪模式做到了情绪能量低的时候立刻调整去打陪伴电话。淇雯你真的太棒了！看己之大。
2.杨淇雯赞美你，今天又打开了一些智慧，看到现在所呈现的结果，也有自己的功劳和效果：早上老大早早起来但是干各种事情，迟迟不换衣服，我有界限的说了我的时间安排，给足孩子出门时间，也没有准备好，我就立刻出门了。下午收到孩子爸爸的信息说：“你看孩子跟着我一句话就走。我也给他说了如果在跟今天一样就把你开除不让你踢球。他也答应我明天开始都会积极参加” 通过一个陪伴电话，让我看到，自己之前对孩子的陪伴，效果在孩子爸爸这里体现了。如果没有我的耐心陪伴和孩子爸爸的一个强势教育的对比，孩子也不会这样听他爸爸的。（这是我的演绎，有机会跟孩子聊聊）
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、对自己的一个深入觉察，和输出表达，然后在不断的内化成自己的。
2.时间铺排，精准刻意训练。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、每天深度的觉察日记
2、每天三件事先完成✅
