今天看到一个网友说：许多作家，而且是优秀作家都因抑郁自杀了，所以他认为写作不但没有疗愈作用，甚至有可能还会加重抑郁症。
然后他列举说：三毛、顾城、海子、川端康成、海明威、托尔斯泰……很多作家都患有抑郁症，并最终自杀了。
可是他们患抑郁症的原因真的全都是因为写作吗？这个我们不得而知，况且斯人已逝，我们也不便再过多讨论。
我只是想说，写作确实有疗愈作用。
其实，通过写作进行心理疗愈，在国外已经有几十年的发展历史了。简单来说，它的原理就是让通过写作把压抑在内心的各种情绪表达出来，这样做的好处是：
第一，使人能够直面在现实生活中不敢面对、或者不愿面对的现实；
第二，是一种情绪的抒发，使我们把诸如焦虑、烦躁、抑郁等种种不快甩掉。
——坏情绪不见了，心情好了，自然是有疗愈作用的。
既然如此，那些作秀作家为什么没有被写作疗愈，反而自杀了呢？这是因为——
写作疗愈≠文学创作
作家作品属于文学创作，通常是作家根据自己的经验或者创意完成小说、散文或者诗歌等各种形式的创作。这些作品是要面向大众的。
而写作疗愈根本的目的是了解自己、抒发自己、治愈自己，所以作者无需考虑别人的感受——你只要让自己舒服就行了，你可以毫无顾忌地表达自己的感受——不但能表达赞美、感恩，也能想怨就怨，想骂就骂。人的抑郁和压抑多半是因为个人、以及社会等多方面因素导致的，而写作疗愈可以给你提供一个出口，把深藏在内心的各种情绪、念头都抒发出来。
因此，写作疗愈不像文学创作那样门槛高，你可以随心所欲，不用在意写得好与坏、有没有错别字、词汇美不美，甚至句子通顺不通顺，你只要真实地表达自己就够了。
通常通过这种形式的书写，你不但不良情绪会消失，好的心情也会随之而来。当然如果你的消极情绪比较严重，起初可能会越写越郁闷，这是个过程终会过去。
这种体验很多成功人士可以作证。比如下面的这位作家——
推荐给你的帮手
在这里，我向你推荐一本书——《写作疗愈》。
这本书是作家刘主编和心理学专业硕士蓝橙合著而成的。作家本人是先通过写作得到了治愈，后来才知道自己是何其幸运，误打误撞地闯进了写作疗愈的大门。于是他不仅开办写作疗愈班，带领更多的人走出情绪迷雾，而且还结合自己多年的写作感受和经验，并请来专业人士一起合作，出版了《写作疗愈》这本书，惠及更多的人。
全书以故事的形式讲解了进行写作疗愈的具体方法，同时也从心理学角度解释了原因，不但好懂，而且马上可以动手写起来。
通过这本书，你会发现，写作疗愈有它自己的方式方法——起初是表达情感，当情绪宣泄之后，人恢复了理性，这时候你就能发现问题，并最终找到解决办法。
建议大家在心情不好的时候，先按照我之前介绍的方法去尝试一下——随心所欲地去写。如果你担心自己所写的东西会被人看到，就一定要把它藏好，或者写过之后直接撕掉、删掉。
总之，通过写作疗愈你不但能平复情绪，而且还能加深对自己的了解。更重要的是每完成一次写作，你都会获得小小的成就感，而这其实是一种自我肯定。长期坚持对自我疗愈效果非常好。
现在人的生活节奏太快，再加上信息泛滥，每个人都要承受方方面面的压力，大家活得都不容易。当了解到一个可以治愈自己、调整自己的方法时，我也非常愿意分享出来。
建议所有情绪化、有抑郁倾向，消沉、孤独的人都来尝试写作疗愈。只需要一张纸，一支笔，或者一个手机，一台电脑，就能获得打开心门的钥匙，慢慢了解、释放自己……这是一件非常值得体验的事。
最后让我用《写作疗愈》这本书当中刘主编的话结束这个回答：”如果你想到达幸福的彼岸，那么写作就是一种渡船，而你就是摆渡人。”
