先生去出差，我们就可以晚上选择不煮饭，我们可以吃馒头，面包或者粥了。先生出差的第一天我煮的是粥和土豆片。
孩子们都很开心。开心时候一拉扯就把一碗粥就摔地上摔烂了。粥也倒了，碗也破了。孩子们的衣服上也粘了粥，这一天我很平静（虽然心理还是不太高兴）的跟孩子们说：请你们去把衣服换了。孩子们换了衣服之后就被我要求帮忙把碎碗片捡起来。如果是以前的我就会有指责和埋怨了。现在我就觉察，碗碎了，粥倒了都可以再有，如果亲子关系一直在指责和抱怨情景下发展就会越来越糟。所以我选择了平静对待。
平时我住粥一般都是刚刚够吃。这一天刚好多煮了，所以还可以有的吃。晚上感恩练习时候，我说我感谢我自己今天没有在碗打破的时候发脾气。儿子也是跟着感恩：我我要感谢妈妈在我打烂碗时候没有发脾气。
昨天晚上我也被儿子感动了。在睡觉的时候，儿子主动说要做感恩练习。
妈妈，我要感谢你再和姐姐生气的时候说出自己的情绪。
我要感谢幼儿园老师给我们盛饭。
我要感谢姐姐帮助我
我要感谢妈妈煮饭，土豆给我们吃。
