W：昨晚兰欣姐问我：’你的身体在对你抗议咯，试着去察觉一下，你被卡住的点到底是什么吧？’

说实话，当时看到这句话，我的第一反应是，我能看懂文字的意思，但是我就是不能明白。

I：你不明白的地方是什么呢？

W：我能理解兰欣姐的意思，她想说的是，我会那么的“虐待”自己，对自己不够好，背后是有一个东西在控制着我的。而这个东西就是我的情绪点，或者是我需要修的功课。但是那个东西是什么，要修的功课是什么？我是不清楚的。或者说，能不能举出一个别人的例子，让我明白要怎么做。

I：那你尝试去做了吗？

W：还没有，因为我不明白，所以我不知道怎么做。

I：其实，你想要的答案就在你的内心里。这里我所的答案，有两层意思：一是你希望举出的例子，其实你有看过。试着回想一下，之前看《正念之转》、《遇见未知的自己》、《零极限》等，这类书其实就有不少例子。而第二层意思，则是那个东西就在你心里。即便你去问兰欣姐，她也回答不出来。因为她寻找卡点的方式，以及那个卡点跟你是不一样的。这条路始终都需要你去走，只是早晚的问题。

W：我是在想有人指导，会不会快一点。

I：这么去想，并没有错，但有个问题：你容易把责任推给别人，而不是自己去承担责任。而且你希望的是“快点”，其实本质上说明了，你并不是十分重视这件事，而是把它当成一个任务去完成。

W：额……我确实有种贪快的想法。

I：这或许才是你要夸过的第一道坎：试着不是为了求快，多给自己一点时间和空间，去解决这个问题，你才能看到那个东西是什么。

W：恩，你说的没有错。

I：其实，你并不缺能力，而且你有很好的基础，这些基础来源于你平日的积累。试着感受一下，当我感到跟你说”不要求快，多给自己一点时间和空间“时，你是怎么理解的？或是你脑子里想到了什么？

W：我想起了几年前，我跟海思的一次聊天，大致聊天内容我记不清了。只记得当时她也跟我说了这句话，而我也能理解清楚。因为当时我能够慢下来，好好去照顾自己，而不再是整天沉浸在知识世界里，让我能够活得很落地，很踏实。那时候也因为我对自己照顾到位，使得我能够给自己足够的安全感和支持。让我感觉到，不管遇到什么困难，都不是事。

I：那为什么在大多时候，你会选择“求快”、，而没有选择另一面呢？其实你已经体验过，求快带来的后果，也能知道慢下来给你带来什么的体验，但即便知道，你还是会选择“求快”，这中间其实有很多值得思考的地方。或者说，这中间就存在你的卡点。

W：我理解你的意思，并不是每次都不能“求快”，而是在很多时候，选择“求快”反而让我忽略了对我更重要的东西。比如说，最近在上师北宸的写作课，我每天撑死在写作业上能投入4小时就很不错了，所以我会想着如何在4小时内，甚至用更短的时间去完成这个作业，于是我就陷入求快的思维。

但是求快也是基于现实考虑，因为每天我就只有那么多时间，而且还要跟上进度，所以我就想着如何更快完成作业。可是完成一周的学习，让我感觉到，慢下来我才能找到感觉。而慢下来就可能需要投入5-8小时，这是我无法承受的。

I：所以，你也不去思考如何调和这些矛盾，于是就选择了最容易接受的“求快”。

W：恩，是的。其实，“求快”背后并不仅仅指追求解决问题，摆脱麻烦的速度，它涉及的范围会更广。

I：怎么说？

W：我觉得自己在追求一种虚假的优越感。比如今早我去跑步，起初计划跑3km，而一开始觉得状态不错，就想着要不要跑5km。当时我并没有反对，也没有兴奋地想要去做，于是我就问自己‘为什么要跑5km？’。我回答不出来，只是觉得能跑5km，总比跑3km就好，于是就去做了。

而当我的小腿肌肉开始发酸，身体发热让我口干舌燥，这让我想要放弃，我不想跑了。这个场景最近我时常会遇到：一遇到困难，感觉稍微有些困难，我就想放弃。而放弃的原因，并不是做不下去，而是觉得没意思，觉得即便跑了5km又能怎么样呢？

I：那你跑完5km有什么感觉？

W：没有什么特别的感觉，就是感觉到累，没有那种特别爽的感觉。虽然理智上认可自己的努力，但是在身体上我没有感到快乐和愉悦。似乎最开始那种“觉得状态不错，不如跑个5km，那或许会爽”的感觉完全消失了，取而代之的是一种觉得稀松平常的感觉：这有什么，平时不也跑过5km吗？

I：这很像那种颓废感：即使知道向前一步，就是更进一步，但真正实现后，毫无成就感，反而觉得很无聊。

W：所以，我认为这也是一个“卡点”。

I：我的想法跟你不同，我认为这个“卡点”与之前的“卡点”有一定的相关性，甚至还是因果关系。正式因为前面的卡点要求你“求快”，所以你的身体跟不上你的想法，没办法感受到事物的细节，这导致你无法从中获得感受和体验。即便你真的做到了，你也不会有感觉。

而且真正能震撼你的人心，让你觉得兴奋的，往往是你在面临困难时所选择的态度：因为成功是月亮，困难才是太阳，没有太阳，月亮就绝对不会闪耀。同样的，没有困难的成功，就不可能震撼人心。

W：恩，昨天我刚好写到这句话。

I：海思也劝你慢下来，当你一直没有做到。要做到慢下来，其实很难，因为身边很多事情都催着你要快，要快。正如我此时要你快，你的脑子里肯定闪现出：如果慢下来，这周的目标和计划就不能完成了。

是的，没错。一旦慢下来，会让你产生各种情绪，比如被抛弃感，孤独感，挫败感，甚至还有拖延症。你会感到，要是慢下来，目标就赶不上进度，就没办法完成了。所以你一直都无法慢下来，把每周排得满满的，不断给自己做加法，直到把自己累垮，身体向你抗议，你才会给自己休息休息。这时候你就开始陷入自我消耗的恶性循环了。

W：是的，没有错。

I：但不管我说再多，也没有用，你只有自己面对，才能找到答案。你需要去思考：到底你为什么会这么选择？背后的原因是什么？你为什么没法慢下来，不愿意给自己休息，而是给自己安排那么多事情？而且你有没有考虑过，安排这么多事情，真的就能帮助你达成目标吗？

所以，咱们就聊到这里，你好好想想吧。