第一天镜子练习
一 语言练习
注意事项：
1.凝视你的双眼。
2.在说话之前进行深呼吸。
我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。
我正在学习，真正喜欢你，我正在学习，真正爱你。
我愿意学习爱你，【名字】，我愿意学习爱你。
二 当自己感觉不到这些话对自己有力量时。说：我敞开来，乐于接受。
三 记录练习
早起做完第1次语言练习后观察自己的想法和感受。
做完早起语言练习后的6个小时，在进行练习时观察自己的感觉和想法。
记录这一天中，我们在行为或看法上的任何变化。
临睡前记录在镜子练习中学到了什么？
四 静心练习
想象自己被爱包围，想象自己很快乐很健康，完整无缺想象你存在于自己想要的生活中。
想象自己的左边和右边分别有人自己心中的爱分，别留下左边和右边，然后形成一个爱的包围圈并流向自己。
爱是最强大的疗愈力量，现在我们把爱散发到全世界，爱自己爱彼此，我们跟这个世界是一体的。
送给大家两个小工具
1.大刀坎壁垒！
当爱无法聚集，或者聚集到一定程度觉得呈爱的容器没办法在扩张时，用心中的大刀把那些限制的壁垒砍倒，坎碎。这个过程是在帮助我们拿回自己的力量。逃出曾经的限制！
2.断念
时刻进行练习，但练习完以后切断思维，回到呼吸，感受呼吸时气从鼻腔流过进入胸腔的过程，清空大脑。本身我们大脑就很活泼，现在我们定力有限不要被他带跑偏。所以除了练习时剩下时间清空自己。
